Opdag

body

AV AV AV AV AV…?!

Jeg har haft den værste nat længe! Min ryg gjorde så ondt! Av! Dog er den bedre i dag.. Min ryg er åbenbart 90% skæv og jeg er helt stiv i kroppen.. Oveni at jeg bare havde troede at jeg havde hold i ryggen! Jeg fik kigget på det og løsnet det op (det gjorde pænt ondt!!) Nu skal jeg lave en masse øvelser til i morgen og så bliver der kiggede på det igen. Jeg har været ude at gå, troede seriøst at jeg ikke ville kunne rejse mig de næste par dage! Det går bedre med ryggen lige nu.. Ingen træning i dag, hvilket jeg bare har haft set frem til.. Glæder mig til at det snart går over!

{ HUSK AT SE MIN NYESTE VIDEO PÅ YOUTUBE – HER }

5 SLANKETIPS TIL SNACKS | APPESIZE KUREN | 15 % RABAT..!

Hej bloggen!

Som i nok ved, er jeg startet hardcore med sundhed og træning igen..! Det har været en lang, lækker og halv-usund sommer.. Kan i huske, at jeg for par’ måneder siden, var på en 3 ugers kur fra Appesize-kuren? Jeg har lavet en helt kategori herinde på bloggen, så kan i nemlig se tilbage til hvordan det gik dengang! Jeg er startet på den + en anden kur (den kommer jeg til og skrive om senere hen)  Jeg elsker denne kur! Man kan stadig spise med til aftensmad + de 4 måltider man får med kuren, som altid mætter! I kan se alt omkring denne kur både herinde + inde på Appeze.dk (Direkte link til kuren her) Jeg kommer bestemt til at blogge om kuren i løbet af de 3 uger igen.

_________________________________________________________________________________________________

I KAN NU FÅ 15 % PÅ ALLE PRODUKTER FRA APPESIZE – KODEN ER ” HAMSA “..I FINDER ALLE PRODUKTER LIGE  (HER)..!

I samarbejde med: Appesize.

foto 1 (1)

5 SLANKETIPS TIL SNACKS..!?

1. Fedtfattig is ISIS laver is med 65-70 % mindre fedt og 55-60 % færre kalorier. Isenes ernæringssammensætning betyder, at du rent faktisk kan nyde en portion is – maks 150 g = ca. 120 kalorier – dog kun ca. 110 g af choko/karamel-varianten – med god samvittighed. Frys-selv-is som f.eks. Sun Lolly er lavet på limonade og giver heller ikke mange kalorier, hvis du holder dig til en enkelt om dagen.  2. Stop sukkertrangen Er du til søde sager flere gange om dagen, vil det være godt at vælge noget, som ikke giver for mange kalorier. Det, som er lidt stærkt, kan sommetider være godt at ”slukke” trangen med. En halv æske af de ”små sorte” som f.eks. gajol, delfol og lignende skader ikke dit vægttab. 3. Kunstige sødestoffer – sunde eller usunde? Der skal meget store mængder kunstige sødestoffer til, for at de er usunde. Hvis de kunstige sødemidler bliver brugt på den rigtige måde og giver en væsentlig reduktion af kalorieindholdet, så kan du roligt indtage det i almindelige mængder. Enkelte mærker i bolsjer, lakrids og vingummi er fine – tjek at der maks. er omkring 100 kalorier pr. 100 g. For marmelade gælder maks. 50 kalorier pr. 100 g. 4. Kager og sukkerstads én dag om ugen. Sukker får dit kalorie-taxameter til at løbe løbsk, da det rummer uhyre meget energi i meget små mængder. Derfor kan du opnå gode resultater i dit vægttab ved at skære ned på sukkeret. Skift sukker ud med æbler, kiwi eller anden frugt. Det er dog vigtigt at have en oase undervejs: Bestem en fast dag om ugen, hvor du må spise et stykke kage og lidt slik. Dit vægttab risikerer at køre af sporet, hvis du ikke tillader dig selv blot en smule forkælelse. 5. Vælg de sunde snacks
Vi får ofte lyst til at kaste os over de usunde snacks, når vi føler os småsultne. De fleste af os glemmer bare, at der altid findes et sundt og mindst lige så lækkert alternativ til en usund snack. Prøv f.eks. en kopfuld med bær, to knækbrød med et tyndt lag friskost imellem og radiser til, en skål salat med lidt hakkede, ristede cashew-nødder på toppen eller 20 peanuts. | DER KOMMER FLERE SLANKETIPS PÅ BLOGGEN IGEN | HUSK AT DER SNART KOMMER EN GOODIEBOX VIDEO PÅ MIN KANAL | HER |

DAGENS TRÆNING..! (UPDATE)

Hej bloggen!

Efter lidt over en lille månedstid, har min  crosstrainer ikke virket.. (hvilket var øv) Men nu virker den altså igen!! Der var en mand, som kom og lavet den. Idag har jeg så benyttet mig af den. Danm… Jeg har savnet den! Som i nok ved,  plejer jeg at bruge den i 20 minutter per gang, fem gange i ugen, og så 10 minutter på hula-hop ringen! Er kommet igang igen, og skal bare forsætte derud af! Paulina er taget hjem igen,  vi hygge os så meget! Glæder mig allerede til, at hun kommer og besøger mig igen..!

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

TALETID MED HAMSA (VÆGTTAB)

SÅ ER DET ONSDAG IGEN! TIME FOR TALETID MED HAMSA! IDAG HANDLER DET IGEN OM SUNDHED/VÆGTTAB! SE VIDEOEN HER..

FØLG MIG PÅ FACEBOOK/HER/ FØLG MIG PÅ INSTAGRAM/HER/FØLG MIG PÅ YOUTUBE-KANAL/HER/FØLG MIG PÅ BLOGLOVIN/HER.

______________________________________________________________________________________________________________________

https://www.youtube.com/watch?v=0vrJZMLO_qU

BLANDET TIRSDAG ( UPDATE )

Hej Bloggen!

Hm.. Vejret er i top her i Holstebro.. Men jeg, er godt nok forvirret!! Humøret er ret blandet lige  nu… Jeg er træt og orker faktisk ikke dét store lige nu.. Jeg var forbi hos Beauty4you idag, hvor jeg skulle prøve det nye ” stram din krop mere ind noget ” Det hedder WRAPS – som i godt så inde på  instagram.. Jeg kommer, til at blogge om det når jeg er færdig med hele behandlingen om et par uger..

________________________________________________________________________________________________________________________________

Lidt info om det her WRAPS:  Det er en urtebaseret gele som trækker ind og opstrammer, udglatter og toner huden, nogle af urterne trænger ind i vores fedtceller og løsner nogle affaldsstoffer, så cellerne krymper. Den sidder på et stykke stoflignende ting som man sætter der hvor problemområdet er og vikler noget film omkring den skal sidde i 45 min. Den gele sidder på en fiberdug. Det er meget forskelligt hvor mange behandlinger man skal have, en behandling hos mig koster 300.- Man kan også købe det til hjemmebrug – I kan bestille dem igennem Lene – lige HER – og hvis i vil ha’ en behandling hos Tina, kan i kontakt hende HER.  

_____________________________________________________________________________________________________________________________

foto 1 (10)

Mhm.. Jordbær, redder altid mit humør… Ha’ en dejlig aften derude!

foto 2 (10)

BLANDET TIRSDAG ( UPDATE )

Hej Bloggen!

Hm.. Vejret er i top her i Holstebro.. Men jeg, er godt nok forvirret!! Humøret er ret blandet lige  nu… Jeg er træt og orker faktisk ikke dét store lige nu.. Jeg var forbi hos Beauty4you idag, hvor jeg skulle prøve det nye ” stram din krop mere ind noget ” Det hedder WRAPS – som i godt så inde på  instagram.. Jeg kommer, til at blogge om det når jeg er færdig med hele behandlingen om et par uger..

________________________________________________________________________________________________________________________________

Lidt info om det her WRAPS:  Det er en urtebaseret gele som trækker ind og opstrammer, udglatter og toner huden, nogle af urterne trænger ind i vores fedtceller og løsner nogle affaldsstoffer, så cellerne krymper. Den sidder på et stykke stoflignende ting som man sætter der hvor problemområdet er og vikler noget film omkring den skal sidde i 45 min. Den gele sidder på en fiberdug. Det er meget forskelligt hvor mange behandlinger man skal have, en behandling hos mig koster 300.- Man kan også købe det til hjemmebrug – I kan bestille dem igennem Lene – lige HER – og hvis i vil ha’ en behandling hos Tina, kan i kontakt hende HER.  

_____________________________________________________________________________________________________________________________

foto 1 (10)

Mhm.. Jordbær, redder altid mit humør… Ha’ en dejlig aften derude!

foto 2 (10)

SÅ DEJLIGT AT TRÆNE IGEN!

Hej bloggen!

Yes man… Så har jeg fået trænet igen! Jeg siger jer, at jeg virkelig har savnet det så meget! Det faktisk langtid siden at jeg, ikke har trænet i hele 7 dage.. Shit! + At jeg måske, kom til at nyde livet ALT for meget på min Københavner – tur.. Men ærligtalt ikke? Så synes jeg sgu at det er okay! Jeg er bare glad for at jeg, slet ikke gi’r helt op og ikke vil træne mere – det problem havde jeg nemlig førhen.. Mange af jer spørger igen, igen til hvad jeg træner og selvom jeg faktisk blogger om det tit.. Men det må jeg tag’ med mig.. Lige pt. Træner jeg 5. gange i ugen ( Man – Fre ) også holder jeg ” fri ” Fredag / Lørdag – Men dog stadig meget aktiv, dér jeg går lange ture osv.. Idag, valgt jeg så at hoppe på crosstrainerne i 23. min og gav fart på!  Jeg plejere og bruge 20 minutter på cross også 10 minutter ved hulahop- ring ( 5 minutter på hvert – side )  Så holder jeg mig nemlig igang, meget mere.. Også spiser jeg, så sundt som muligt! Det kan i jo, se når jeg poster mad – billeder op på instagram + Når jeg, skriver opskrifter herinde..

foto 1 (7)

TRÆNING IGEN! (WORKOUT)

Hej bloggen!

Yes, i did it! Ja, jeg fik trænet igen! Puha hvor var det hårdt.. Efter 3 dage, jeg har været syg har jeg ikke kunne træne! Men hvor det dejligt at starte op igen! Er bare glad for at jeg ikke mere bare opgiver det ( for noget tid ) Det så vigtigt at man altid kan få sig op igen! Jeg starte med 20 minutter, hvor dér var fart på via crosstrainer – bagefter tog jeg 10 minutters ( fem – minutter på hvert side) af min hula -hopring! Jeg træner 30 minutter, fem gange i ugen. Jeg glæder mig allerede til at træne igen imorgen! Mine 3 næste weekender kommer til at være afslappet og mere tid til mig selv! Skal jo til København d. 31 ( til optagelser ) Så skal jeg jo se godt ud ikke?! Hehe.. Hvad skal i lave derude idag? Btw: Tak for alle jeres skønne beskeder og tanker! Det betyder så meget for mig!! I så skønne i er! Tak for det! Love yeah – back right!

foto 1 (2)

Mhm.. Vitamin Well-I need this! ( Elsker denne med smag af –  Rød grapefrugt.

foto 3

WORKOUT ( LEGGING )

Hej bloggen!

New in… Hvad synes i så? Er de ikke bare fede!? De kan købes lige her ( Workout – Legging ) Super nemme og dejlig at ha’ på! Kender i til deres side? Tjek dem lige ud her og se mange flere ( CHIPII ) Der er alt fra tøj til smykker og meget mere! Priserne er ret billig! Jeg er vild med dem her.

foto 1 (2)