Opdag

crosstrainer

DAGENS TRÆNING..! (UPDATE)

Hej bloggen!

Efter lidt over en lille månedstid, har min  crosstrainer ikke virket.. (hvilket var øv) Men nu virker den altså igen!! Der var en mand, som kom og lavet den. Idag har jeg så benyttet mig af den. Danm… Jeg har savnet den! Som i nok ved,  plejer jeg at bruge den i 20 minutter per gang, fem gange i ugen, og så 10 minutter på hula-hop ringen! Er kommet igang igen, og skal bare forsætte derud af! Paulina er taget hjem igen,  vi hygge os så meget! Glæder mig allerede til, at hun kommer og besøger mig igen..!

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

SÅ DEJLIGT AT TRÆNE IGEN!

Hej bloggen!

Yes man… Så har jeg fået trænet igen! Jeg siger jer, at jeg virkelig har savnet det så meget! Det faktisk langtid siden at jeg, ikke har trænet i hele 7 dage.. Shit! + At jeg måske, kom til at nyde livet ALT for meget på min Københavner – tur.. Men ærligtalt ikke? Så synes jeg sgu at det er okay! Jeg er bare glad for at jeg, slet ikke gi’r helt op og ikke vil træne mere – det problem havde jeg nemlig førhen.. Mange af jer spørger igen, igen til hvad jeg træner og selvom jeg faktisk blogger om det tit.. Men det må jeg tag’ med mig.. Lige pt. Træner jeg 5. gange i ugen ( Man – Fre ) også holder jeg ” fri ” Fredag / Lørdag – Men dog stadig meget aktiv, dér jeg går lange ture osv.. Idag, valgt jeg så at hoppe på crosstrainerne i 23. min og gav fart på!  Jeg plejere og bruge 20 minutter på cross også 10 minutter ved hulahop- ring ( 5 minutter på hvert – side )  Så holder jeg mig nemlig igang, meget mere.. Også spiser jeg, så sundt som muligt! Det kan i jo, se når jeg poster mad – billeder op på instagram + Når jeg, skriver opskrifter herinde..

foto 1 (7)

TRÆNING… OG HUSK DET!

NU HAMSA.. ARHG!! Jeg gør’ det faktisk ikke så tit – men kender i det dér med at man smider sig på sofaen efter træning?! Ja, det er dumt!! Og det tager bare næsten en halv dag at komme op igen! HAHA… Men jeg kom dog op og hoppe i bad ( nu dufter jeg så godt ) hihi..  Jeg fik også trænet!!! Yes!! Seriøst, jeg orker det ikke sometimes.. Det kender i vel?? Men jeg gør’ det sgu alligevel!! Og følelsen bliver bare ekstrem bedre når man har gjort det.. Og den følelse husker jeg mig på hvergang!! Husker du også?? Jeg fik som altid farten op ved 20 minutters crosstrainer, og 10 minutters ( 5 minutter på hvert side ) af hula hop ring. Sådan forsætter jeg i 5 dage i ugen og holder pause fredag og lørdag. Anaways – Jeg sidder lige og drikker den nye Vitamin Well Drive, har i smagt den? Den smager så godt!! Mixet med Skyr… Mhm!! Når, jeg skal jo ud og spise med en veninde i aften på Bones.. Glæder mig til at fortælle meget mere om senere, hyg jer så længe!!  Love H.

After work – out sefies..

foto 1 (5)

foto 1 (6)

My best!!! Ih… Den vejer 2 kg.. Kan købes i Bilka.

foto

TRÆNING IGEN! (WORKOUT)

Hej bloggen!

Yes, i did it! Ja, jeg fik trænet igen! Puha hvor var det hårdt.. Efter 3 dage, jeg har været syg har jeg ikke kunne træne! Men hvor det dejligt at starte op igen! Er bare glad for at jeg ikke mere bare opgiver det ( for noget tid ) Det så vigtigt at man altid kan få sig op igen! Jeg starte med 20 minutter, hvor dér var fart på via crosstrainer – bagefter tog jeg 10 minutters ( fem – minutter på hvert side) af min hula -hopring! Jeg træner 30 minutter, fem gange i ugen. Jeg glæder mig allerede til at træne igen imorgen! Mine 3 næste weekender kommer til at være afslappet og mere tid til mig selv! Skal jo til København d. 31 ( til optagelser ) Så skal jeg jo se godt ud ikke?! Hehe.. Hvad skal i lave derude idag? Btw: Tak for alle jeres skønne beskeder og tanker! Det betyder så meget for mig!! I så skønne i er! Tak for det! Love yeah – back right!

foto 1 (2)

Mhm.. Vitamin Well-I need this! ( Elsker denne med smag af –  Rød grapefrugt.

foto 3

FREDAG EFTERMIDDAG ( UPDATE)

Hej bloggen!

Det dér your tea.. Jeg siger dig AT – det helt sikkert virker! Jeg skal konstant på WC  lol.. Det kommer jo ind og rense ens  mave! Puha! Man føler sig oppustet konstant… Men det skal jo virke ikke?? Haha – Når ja! Jeg skulle til lægen.. og dér vi  så kommer derhen finder jeg ud af at jeg skulle være der kl 13:00?! Og troede at aftalen var 14:00 – AGH! Hader det.. btw: Det bare en opfyldning med mit medicin omkring mit (ADHD).. Jeg fik trænet idag, dér jeg ikke fik trænet igår p.ga det var en lang- dag og jeg var helt smadret efter alle de gåture jeg var på.. Udover det var det faktisk lidt hårdt at stå på den crosstrainer idag.. Igen, jeg er så oppustet!! Hehe.. Glæder mig til at de få et ende på det.. Jeg vil til at slappe nu! Skal gør’ rent, vaske tøj og forkæl mig selv idag! Nyder i det gode vejr derude?? Ønsker jer ihvertfald en dejlig fredag! Love H!

foto 2 (5)

HUSK AT I KAN VINDE ET 5 – STJERNET REJSE TIL NORDCYPERN LIGE – HER.

WORKOUT!!! SUNSHINE

LET’S DO IT.

Hej bloggen!

Jeg er så aktiv idag! Det helt vildt! Wuhuu.. Min morgen startet ud med lækre rundestykker og godter fra bagen.  Solen skinner og jeg elsker det! Det sommer i Danmark! Jeg tog et smut ud til Vestre plantage – Super lækkert sted! Det er en skov med en masser aktvieterter f.esk træner soldaterne derude.. Anyways.. Jeg gik 3 kilometer fart på og smuttet direkte hjem og hoppe op på crosstrainer i en halv time.. Shit man! Jeg gik helt amok! Og udover at det er så godt vejr – så sveder man jo så meget! Jeg lagde mig ud og slikket sol i cirka 15 minutter ( Jeg slikker sol fordi at det er godt til mit hud og strækmærker)  Så fik vi det på plads! Nu har jeg været i bad og humøret er højt oppe! Jeg er så glad og frisk! Hehe.. Skal lige rydde lidt oppe herhjemme og ellers står den på afslapning.. MEEEEEEN!!  Jeg har den fedeste giveaway til jer i aften.. Glæd jer! Kan i måske gætte hvad det er? Hehe.. Det noget med somme rat gør’ og det er godt! Jeg synes faktisk at den er FAAAAAAAAB! Ses senere.

På vej.. LET’S DO IT.

foto 1 (12)

foto 2 (12)

BTW: HUSK AT I KAN VINDE EN ( 5 STJERNET REJSE TIL NORDCYPERN HER ) DELTAG!

foto 2 (13)

foto 5 (6)

KVALME MED TRÆNING // MAD

Hej bloggen.

AV: Føj altså.. Jeg har bare haft det så dårligt idag! Kvalme, dårlig mave og hovedpine! Jeg ved at få det bedre.. Men jeg synes stadig at jeg er lidt rundt på gulvet. Men jeg fik trænet! Jeg havde bare ikke lyst! Men jeg gjorde det! Og jeg er så stolt.. Nu har jeg 2 dage hvor jeg bare kan slappe af også er det igang igen på søndag. Puha.. Det var faktisk lidt hårdt.. Men jeg gjorde det! Udover det var jeg ude at gå med Sine.. I håb om at jeg fik det bedre.. Frisk luft hjælper jo tit på alt! Jeg har lige spist og jeg tror at jeg smider mig hen på sengen om lidt. Aftensmaden bestod af: Hakket bøffer, masser af grønt ( salat) og hvidløgs brød ( grov) Hehe.. Håber at i hygger jer! Ha’ en dejlig aften.

foto 2 (4)

foto 1 (5)

SUNDHED // MAD // VENINDE

Hej bloggen!

Sundhed: Amen altså! Det kører jo som det skal!  Nu mangler jeg bare at træne imorgen og torsdag, så har jeg trænet i fem dage. Fredag og lørdag har jeg en pause! Dog ikke fra maden… Jeg skal spise sundt! Ingen slik eller noget andet usundt! Jeg synes faktisk ikke at det er HELT VILDT hårdt igen.. Jo, udover at jeg tit føler mig sulten og ikke helt mæt.. Men det kommer! Jeg træner jo hårdt også bruger masser af energi.. Men det ændre sig med tiden! Heldigvis! Jeg prøver at spise så sundt så muligt.. Masser af laks, fisk, kød, salat og bare den slags.. Grovbrød – pålæg og en masse vitaminer! Jeg drikker godt nok meget vand! Puha! Men det godt. Jeg tror virkelig på mig selv og at jeg nok skal igennem det sidste. Det bedste ved det hele er at når man træner 30 minutter par gang, føler du dig ikke helt død… You know  – At man stadig skal gi ‘ den gas og stadig kunne holde til dagen efter. Føler mig så sund og sej! Hehe.. Har godt nok savnet det her! Ikke at jeg ikke ville det her før… Men nu er der bare fart på! GO’ GO..

foto 3

foto 2 (1)

Igår: Havde jeg besøg af min søde veninde Mia! Vi har kendt hinanden siden 6 klasse.. Med alt det vi begge har været igennem med hinanden.. Er det bare skønt at vi er blevet så gode venner den dag idag. Vi hygge os og snakket om de gamle dage som altid! Vi var herhjemme og vi var også ude at gå. Vi spist sammen og fik laks, lækker mixet salat og hvidløgs brød ( grov) HIHI.. Glæder mig allerede til at vi skal ses igen! Jeg elsker dig.

foto 2

foto 1

foto 1 (1)

MY BODY // THE WEEKEND

Hej bloggen.

My body: Så er jeg startet igen! Helt fra starten.. Jeg har jo tabt mig! Og når man taber sig så meget, så kommer ens hud altid til at hænge og det er SÅ svært! Og det skal jeg igennem nu.. Ja, det bliver en lang kamp.. Når man har tabt sig en del som jeg har, hænger ens hud! Det kan man altså ikke undgå.. Også ligner det enten at man er oppustet eller har taget på igen. Men sådan er det ikke! Det pisse træls at høre på sometimes! Man kan ikke bare tabe sig så meget og ikke kunne ha’ mærker af det efter.. Det bliver hårdt! Men jeg trænet idag og skal træne søndag, mandag, tirsdag, onsdag og torsdag. Så har jeg fri – lørdag og søndag.. Jeg skal træne 30 minutter par gang med fuldfart! 20 minutter på crosstrainer og 10 minutter skal jeg svinge rundt med hulahop – ring. ( 5 minutter på hvert side) Så skal jeg spise sundt og kun SUNDT! Hvilket betyder at jeg ikke kommer til at spise mere slik, kager eller feste! Det slut i en periode her..  Man må kæmpe for det! Og det gøre jeg!

foto 3 (12)

The weekend / Food

Jeg har haft en dejlig weekend! Udover det med ham der.. Gider engang skrive mere om det! Taber gange to. Jeg har hygge mig, og feste med de søde mennesker! Jeg har haft en dejlig veninde hos mig siden fredags.. Hun betyder så meget for mig og hun er en ny veninde.. En jeg bare kan så meget med! Jeg får jo ikke bare nogen nye venner sådan.. Men  jeg kunne bare ikke modstå overfor Lucia.. Hehe, hun er dejlig! I kommer til at høre meget mere om hende.. Aftensmaden bestod af: lækker bøf, broccolisalat og lidt kartofler. Det smagt så godt! Nu vil jeg nyde resten af min aften.. Jeg har en masse mails og aftaler som jeg skal ha’ svaret på. Love!

foto 2 (15)

TRÆNING, TRÆNING OG TRÆNING!

 

Hej bloggen.

Work it: Årh, altså! Jeg har bare trænet hardcore idag! Altså jeg gik helt amok! Mange af jer har spurgt ind til hvorfor jeg næsten altid kun bruger crosstrainer og hulahopring? Så nu vil jeg lave svare på hvorfor.. Man forbrænder ekstrem meget ved at bruge crosstrainer! Det gør’ man virkelig og derfor bruger jeg den. 5. gange i ugen cirka 20 – 30 minutter.. Og efter et måned vil du 100 % Kunne se et forskel! Og Hulahop – ring bruger jeg fordi at man taber sig meget på maven og ekstrem meget på siderne. Jeg bruger den cirka 20 minutter par gang,  og det vil sige at det er 10 minutter på hvert side.. ( Hvis det er en med kilo’er) Min er cirka på 2 kg. Det virker på mig.. Jeg skal bare ha’ det sidste væk og det er dét sværeste.. Men jeg ved at jeg kan og jeg tror på mig selv! Lige meget om hvor længe det tager.. Håber at i blev klogere på det! Jeg vil være sommer – klar! Hehe, jeg håber at det lykkes for mig.. Det skal nok blive godt ikke?  XO

Selfie efter træning..

foto 1 (7)

foto 3 (6)