Opdag

følg min Insta gram

OPSKRIFT/ SESAMFRIKADELLER

Hey honeys!

Opskrift/update: Jeg har lige en opskrift som i bare skal prøve! Det smager så lækkert og sund er dét.

OPSKRIFT/ SESAMFRIKADELLER:

1: 1 løg.

2: 2 hvidløg.

3: 500g. Oksekød.

4: 0,25 dl. Soja.

5: 1 spsk. Brun farin.

6: Knivspids sort peber.

7: 2 æg.

8: spsk. Sesamfrø.

Tips // Sesamfrikadeller: Riv eller hak hvidløg og løg. Bland alle ingredienserne til en fars. Lad farsen stå koldt i 30 minutter og form farsen til kødboller og steg dem i olie på en pande. Vend i sesamfrø til sidst. Prøv det! Det smager så godt!

foto 2 (11)

OPSKRIFT / STEGTE NUDLER:

1:  2 æg.

2: 1 spsk. Oliie.

3: 150 g. Æg nudler.

4: 1 løg.

5: 1 fed løg.

6: 500 g. Friske grøntsager eller work-blanding 2-3 spsk. østerssovs (oksebillion, hvis ikke der er østerssovs)

7: Soja.

8: Knust chili.

9: Salt og peber.

Tips/ Stegte nudler: Pisk æg med salt og peber og steg en omelet på en pande, med halvdelen af olien. Hæld omeletten på et bræt og skær den i strimler . Kog nudlerne, finsit løg og hvidløg – Steg det med resten af olien.  Tilsæt de fintsnittede grøntsager og steg dem i 5 minutter. Tilsæt nudler, østerssovs og æg og steg til det er gennemvarmet. Smag til med soja og chili!

foto 3 (5)

foto 5 (2)

Held og lykke!

OPSKRIFT/ SESAMFRIKADELLER

Hey honeys!

Opskrift/update: Jeg har lige en opskrift som i bare skal prøve! Det smager så lækkert og sund er dét.

OPSKRIFT/ SESAMFRIKADELLER:

1: 1 løg.

2: 2 hvidløg.

3: 500g. Oksekød.

4: 0,25 dl. Soja.

5: 1 spsk. Brun farin.

6: Knivspids sort peber.

7: 2 æg.

8: spsk. Sesamfrø.

Tips // Sesamfrikadeller: Riv eller hak hvidløg og løg. Bland alle ingredienserne til en fars. Lad farsen stå koldt i 30 minutter og form farsen til kødboller og steg dem i olie på en pande. Vend i sesamfrø til sidst. Prøv det! Det smager så godt!

foto 2 (11)

OPSKRIFT / STEGTE NUDLER:

1:  2 æg.

2: 1 spsk. Oliie.

3: 150 g. Æg nudler.

4: 1 løg.

5: 1 fed løg.

6: 500 g. Friske grøntsager eller work-blanding 2-3 spsk. østerssovs (oksebillion, hvis ikke der er østerssovs)

7: Soja.

8: Knust chili.

9: Salt og peber.

Tips/ Stegte nudler: Pisk æg med salt og peber og steg en omelet på en pande, med halvdelen af olien. Hæld omeletten på et bræt og skær den i strimler . Kog nudlerne, finsit løg og hvidløg – Steg det med resten af olien.  Tilsæt de fintsnittede grøntsager og steg dem i 5 minutter. Tilsæt nudler, østerssovs og æg og steg til det er gennemvarmet. Smag til med soja og chili!

foto 3 (5)

foto 5 (2)

Held og lykke!

FLASHBACK // WORKOUT

Hey Diamonds!

Så fik jeg trænet! Jeg træner cirka 2030 minutter ( 5 gange i ugen) – Måske synes du at dét ikke er meget? Men jeg vil hellere træne en halv – time par’ gang i 5 dage ud end at gå amok også gå i kold. Jeg kender mig selv og alt med måde! Jeg træner mest hulahop ring – ( Jeg skal svinge ekstrem med venstre side) Dér jeg i starten mest svinget med høje side og ja så har jeg tabt mig mest på den ene side.. Og ja det øv! Men jeg kæmpe mig frem og er blevet god til at svinge med begge sider ( 10 minutter. Par side) Min hulahop’s vægt er på 2kg ( Kan købes i bilka) Ellers træne jeg mest croos, jeg forbrænder mest dér faktisk. Og altid Huskfiber efter træning, jeg har lavet et indlæg om dét herinde før (under mad) – Jeg vil gerne snart lave ny video med ” workut tips” Hvad synes i?

FLASHBACK!

 

foto 2 (2)

 

Min veninde Camilla sendt mig dette billed idag! Ja, det nemlig mig! Holy shit! Jeg var tyk ikke? Dét er for et år siden.. ( klassebilledet) Jeg er slet ikke flov over det? Det jo mig? Og sådan så jeg ud dengang? Der var en masse privatsager og jeg var ved at få det godt igen. Jeg bliver helt rørt at se dét billed! Jeg har kæmpet mig igennem det og ja, jeg bliver faktisk glad og ked af det på samme tid. Tak for alle jeres skønne hilsner og kærlig tanker! Jeg væddesætter dem alle sammen. LOVE //  ♥