Opdag

hulahopring

DAGENS TRÆNING..! (UPDATE)

Hej bloggen!

Efter lidt over en lille månedstid, har min  crosstrainer ikke virket.. (hvilket var øv) Men nu virker den altså igen!! Der var en mand, som kom og lavet den. Idag har jeg så benyttet mig af den. Danm… Jeg har savnet den! Som i nok ved,  plejer jeg at bruge den i 20 minutter per gang, fem gange i ugen, og så 10 minutter på hula-hop ringen! Er kommet igang igen, og skal bare forsætte derud af! Paulina er taget hjem igen,  vi hygge os så meget! Glæder mig allerede til, at hun kommer og besøger mig igen..!

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

SÅ DEJLIGT AT TRÆNE..! (TIPS)

Hej bloggen!

Igår nævnt jeg omkring min træning og mad på min instagram (@hamsayassindk) Hvor jeg skrev, at det ikke var nemt at træne her i sommerferien, og man godt kunne komme til at spise lidt for usundt..! Jeg har da trænet lidt her i juli måned og brugt min krop meget.. F.eks ved at gåture på omkring  6 kilometer af gangen. Ellers har jeg brugt hulahop-ringen en del gange.. Jeg  er ikke fan af og træne for tiden fordi, jeg også synes man skal nyde livet…! Selvom jeg alligevel kan få dårlig samvittighed, når jeg sidder og spise slik eller den slags.. Jeg fik bare lyst til og træne idag! Gik ud i haven og svang hulahop-ringen rund om mig imens solen skinnede højt!! Der sveder man nemlig ekstremt meget ud.. Hm! Husk, at drikke end masse vand og gå nogle lange ture med musik i ørene.. (lidt fart på ikke?) Så ” træner” du også på en måde!

VI BLOGGES VED MY DEARS!

________________________________________________________________________________________

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with a6 preset

Processed with VSCOcam with hb2 preset

Processed with VSCOcam with a6 preset

EN TORSDAG PÅ EN SOMMERDAG.

Hej bloggen!

Puha.. Nyder i det gode-vejr? Det er jo næsten ikke til, at holde ud! Især om natten.. SØVNLØSE – nætter i højt grad! Dagen startet ud med at.. øhm? Jeg vågnet først klokken 13:00! Eller jeg stod faktisk op halv- 9 i morges fordi, at post-manden banket på! Glæder mig til, at vise jer hvad, jeg har fået hjem! Jeg sov formiddagen ud ( det trangt jeg bare til!!) Har virkelig bare haft brug for, at kunne sove ud! Jeg fjollet rundt herhjemme og valgt, at ta’ min hula – hop ring og svinget mig rundt i 20 minutter!! Ude ved haven.. love it! Jeg sveder konstant.. 24/7! Håber, at jeg sveder end masse fedt ud!! HAHA! Det blev til grill-aften herhjemme med nogen, af de andre beboer herude. Så hyggeligt!  Husk, at drikke end masse vand! Og husk… solcreme!!

Processed with VSCOcam with a6 preset

Grill-mad og hygge.. Life is good and i love summertime!

Processed with VSCOcam with t1 preset

Processed with VSCOcam with g3 preset

Processed with VSCOcam with hb2 preset

PÅ DEN IGEN.. ! I LOVE SUMMER.

Hej bloggen!

selvom jeg faktisk er syg (er dog ved, at blive bedre) Så tog jeg mig sammen til, at få trænet igen idag. Det er et helved, at træne eller være aktiv i dette vejr her! Det er så lummert og nasty.. Jeg svinget mig rundt og lavet end masse sjove øvelser! Mave-øvelser, engelhop og mange flere! Jeg vil bare føle, at jeg ikke bare sidder og tager på i ferien! Kender i det? Måske er det bare mig som er – hysterisk.. Anaways, så sidder jeg lige nu og nyde en skyr med pære og banan.. Efter et dejligt bad!

Processed with VSCOcam with a4 preset

Processed with VSCOcam with a6 preset

LIFESTYLE BLOGGER AND MY HOME.

foto 3 (12)

Hej bloggen.

Jeg har længe gerne ville lave’ dette indlæg.. En dag med mig, og at som blogger bliver man jo sat i et ” kategori” Og har valgt, at være ” Lifestyle – Blogger” Der, jeg selv ser mig som en. Jeg blogger alt fra – træning, mad, tøj, mit liv og alt omkring mig. Så det handler jo om mit liv… Sjovt nok! Anywas, så er det på plads! I’m a lifestyle – blogger! Jeg ville sove længe idag.. Ja’ right, jeg vågnet klokken 10.00…. Eller, jeg vågnet faktisk klokken 06:30 – og tog noget at spise da jeg varlig var sulten! Og faldt om igen. Jeg kan bare ikke sove længe mere!? Eller sove om dagen…. Men det er måske godt! Jeg har bare været SÅ usund i denne weekend! Det gør’ faktisk helt ondt.. HAHA – Jeg har spist alt fra Pizza til lagekage, durum og drukket alkohol + spist end masse slik! Hånden på hjertet, så har jeg faktisk lov til at hygge mig! Det er sommer og jeg vil nyde mit liv. Men idag valgt jeg at gøre hele lejligheden ren, vaske tøj og træne lidt. Jeg skal forresten træne resten af denne uge! Vejret har været okay her, så jeg stod ude i haven og svinget rundt i en halv – time. Husk, at sving fra begge sider! Det er så vigtigt.. Nu er min lejlighed ren og lækker og duften af nyt senge-tøj… One love! Her er lidt billeder fra min dag og hjemmet.. Laver snart en’ ” my home – video” igen! Glæd jer til det!

foto 3 (14)

foto 1 (14)

foto 2 (15)

Mange af jer spørger stadig meget til min Hula-hop-ring. Den er købt i Bilka ( den vejer cirka 2 kg) De koster alt fra 100 – 200 kroner.. Man kan også få’ med mindre vægt og med mere! Men jeg vil sige, at 2 kg er perfekt! Den har ihvertfald hjulpet mig! I vil takke mig for, at ha’ købt den! Kan kun sige godt om den.

foto 2 (13)

foto 1 (12)

Jeg elsker simpelthen mit nye reol! I ved, at jeg elsker produkter og har en del efterhånden! Elsker den bare! Og dér er kommet så meget plads ude ved badeværelset. <3

foto 5 (7)

foto 1 (4)

Jeg skal meget snart ha’ mig en ny sofa! Kende i til en hjemmeside eller steder man kan kigge efter? Det må gerne være’ sort og meget lækkert! I need help!

foto 5 (8)

foto 4 (12)

foto 2 (14)

UDENDØRS -TRÆNING / SØNDAG!

Hej bloggen!

Så har jeg fået trænet! Og jeg kan sige at det virkelig er dejligt at få trænet udendørs! Jeg tog mit højt elskede hula hop – ring med mig ude og svinget mig rundt! Solen skinnede højt og det var bare dejligt! Jeg tog som altid – 20 minutter (med fart på) Husk altid: 10 minutter på hvert-side! Jeg så forresten ” Go’ aften Danmark ” på TV2 her den anden, aften hvor det handlet om hvordan man holdt sit træning igang i løbet af sommeren! Og jeg blev helt hug på nogen af de øvelser som de lavet under programmet, som jeg også nu er gået igang med! Der kommer 100% en video med det!  Anaywas.. Så tog jeg mig, en lækker skyr og et langt varmt bad efter! Mhm… Det så dejligt at få trænet igen og nu skal dér bare ryddes op og flades ud. Har i en dejlig søndag derude?  Vises snart igen!

 _______________________________________

LIGE NU ER DER OP TIL 70 % PÅ ALT HOS NELLY – LIGE HER!

________________________________________________

foto 1 (5)

foto 2 (5)

foto (1)

foto 3 (5)

foto 4 (4)

SOLRIG SØNDAG (THE WEEKEND)

Hej bloggen!

SUMMER.. Eller tror i at det holder det gode vejr i et par dage endnu? Anaways, Jeg har  nydt min dag.. Bare lagt og slikket sol! Det er så godt til mit hud! Jeg har savnet det! så meget mere sol, JA TAK! Ellers har jeg bare trænet – jeg gik amok med hula hop ringen i 25 minutter! Tror at min mave siger AV, imorgen! But ‘ i love it..  Jeg vil bare nyde det hele… Me, me, and me! Og bare slap af… Husk at i kan shoppe – Yvers lækre læbestifter til 100 kroner!! Se meget mere, lige HER.

foto 5 (2)

foto 4 (2)

foto (2)

foto 2 (3)

TRÆNING… OG HUSK DET!

NU HAMSA.. ARHG!! Jeg gør’ det faktisk ikke så tit – men kender i det dér med at man smider sig på sofaen efter træning?! Ja, det er dumt!! Og det tager bare næsten en halv dag at komme op igen! HAHA… Men jeg kom dog op og hoppe i bad ( nu dufter jeg så godt ) hihi..  Jeg fik også trænet!!! Yes!! Seriøst, jeg orker det ikke sometimes.. Det kender i vel?? Men jeg gør’ det sgu alligevel!! Og følelsen bliver bare ekstrem bedre når man har gjort det.. Og den følelse husker jeg mig på hvergang!! Husker du også?? Jeg fik som altid farten op ved 20 minutters crosstrainer, og 10 minutters ( 5 minutter på hvert side ) af hula hop ring. Sådan forsætter jeg i 5 dage i ugen og holder pause fredag og lørdag. Anaways – Jeg sidder lige og drikker den nye Vitamin Well Drive, har i smagt den? Den smager så godt!! Mixet med Skyr… Mhm!! Når, jeg skal jo ud og spise med en veninde i aften på Bones.. Glæder mig til at fortælle meget mere om senere, hyg jer så længe!!  Love H.

After work – out sefies..

foto 1 (5)

foto 1 (6)

My best!!! Ih… Den vejer 2 kg.. Kan købes i Bilka.

foto

TRÆNING IGEN! (WORKOUT)

Hej bloggen!

Yes, i did it! Ja, jeg fik trænet igen! Puha hvor var det hårdt.. Efter 3 dage, jeg har været syg har jeg ikke kunne træne! Men hvor det dejligt at starte op igen! Er bare glad for at jeg ikke mere bare opgiver det ( for noget tid ) Det så vigtigt at man altid kan få sig op igen! Jeg starte med 20 minutter, hvor dér var fart på via crosstrainer – bagefter tog jeg 10 minutters ( fem – minutter på hvert side) af min hula -hopring! Jeg træner 30 minutter, fem gange i ugen. Jeg glæder mig allerede til at træne igen imorgen! Mine 3 næste weekender kommer til at være afslappet og mere tid til mig selv! Skal jo til København d. 31 ( til optagelser ) Så skal jeg jo se godt ud ikke?! Hehe.. Hvad skal i lave derude idag? Btw: Tak for alle jeres skønne beskeder og tanker! Det betyder så meget for mig!! I så skønne i er! Tak for det! Love yeah – back right!

foto 1 (2)

Mhm.. Vitamin Well-I need this! ( Elsker denne med smag af –  Rød grapefrugt.

foto 3

SUNDHED // MAD // VENINDE

Hej bloggen!

Sundhed: Amen altså! Det kører jo som det skal!  Nu mangler jeg bare at træne imorgen og torsdag, så har jeg trænet i fem dage. Fredag og lørdag har jeg en pause! Dog ikke fra maden… Jeg skal spise sundt! Ingen slik eller noget andet usundt! Jeg synes faktisk ikke at det er HELT VILDT hårdt igen.. Jo, udover at jeg tit føler mig sulten og ikke helt mæt.. Men det kommer! Jeg træner jo hårdt også bruger masser af energi.. Men det ændre sig med tiden! Heldigvis! Jeg prøver at spise så sundt så muligt.. Masser af laks, fisk, kød, salat og bare den slags.. Grovbrød – pålæg og en masse vitaminer! Jeg drikker godt nok meget vand! Puha! Men det godt. Jeg tror virkelig på mig selv og at jeg nok skal igennem det sidste. Det bedste ved det hele er at når man træner 30 minutter par gang, føler du dig ikke helt død… You know  – At man stadig skal gi ‘ den gas og stadig kunne holde til dagen efter. Føler mig så sund og sej! Hehe.. Har godt nok savnet det her! Ikke at jeg ikke ville det her før… Men nu er der bare fart på! GO’ GO..

foto 3

foto 2 (1)

Igår: Havde jeg besøg af min søde veninde Mia! Vi har kendt hinanden siden 6 klasse.. Med alt det vi begge har været igennem med hinanden.. Er det bare skønt at vi er blevet så gode venner den dag idag. Vi hygge os og snakket om de gamle dage som altid! Vi var herhjemme og vi var også ude at gå. Vi spist sammen og fik laks, lækker mixet salat og hvidløgs brød ( grov) HIHI.. Glæder mig allerede til at vi skal ses igen! Jeg elsker dig.

foto 2

foto 1

foto 1 (1)