Opdag

Stay

SUNDHED // MAD // VENINDE

Hej bloggen!

Sundhed: Amen altså! Det kører jo som det skal!  Nu mangler jeg bare at træne imorgen og torsdag, så har jeg trænet i fem dage. Fredag og lørdag har jeg en pause! Dog ikke fra maden… Jeg skal spise sundt! Ingen slik eller noget andet usundt! Jeg synes faktisk ikke at det er HELT VILDT hårdt igen.. Jo, udover at jeg tit føler mig sulten og ikke helt mæt.. Men det kommer! Jeg træner jo hårdt også bruger masser af energi.. Men det ændre sig med tiden! Heldigvis! Jeg prøver at spise så sundt så muligt.. Masser af laks, fisk, kød, salat og bare den slags.. Grovbrød – pålæg og en masse vitaminer! Jeg drikker godt nok meget vand! Puha! Men det godt. Jeg tror virkelig på mig selv og at jeg nok skal igennem det sidste. Det bedste ved det hele er at når man træner 30 minutter par gang, føler du dig ikke helt død… You know  – At man stadig skal gi ‘ den gas og stadig kunne holde til dagen efter. Føler mig så sund og sej! Hehe.. Har godt nok savnet det her! Ikke at jeg ikke ville det her før… Men nu er der bare fart på! GO’ GO..

foto 3

foto 2 (1)

Igår: Havde jeg besøg af min søde veninde Mia! Vi har kendt hinanden siden 6 klasse.. Med alt det vi begge har været igennem med hinanden.. Er det bare skønt at vi er blevet så gode venner den dag idag. Vi hygge os og snakket om de gamle dage som altid! Vi var herhjemme og vi var også ude at gå. Vi spist sammen og fik laks, lækker mixet salat og hvidløgs brød ( grov) HIHI.. Glæder mig allerede til at vi skal ses igen! Jeg elsker dig.

foto 2

foto 1

foto 1 (1)

TRÆNING, TRÆNING OG TRÆNING!

 

Hej bloggen.

Work it: Årh, altså! Jeg har bare trænet hardcore idag! Altså jeg gik helt amok! Mange af jer har spurgt ind til hvorfor jeg næsten altid kun bruger crosstrainer og hulahopring? Så nu vil jeg lave svare på hvorfor.. Man forbrænder ekstrem meget ved at bruge crosstrainer! Det gør’ man virkelig og derfor bruger jeg den. 5. gange i ugen cirka 20 – 30 minutter.. Og efter et måned vil du 100 % Kunne se et forskel! Og Hulahop – ring bruger jeg fordi at man taber sig meget på maven og ekstrem meget på siderne. Jeg bruger den cirka 20 minutter par gang,  og det vil sige at det er 10 minutter på hvert side.. ( Hvis det er en med kilo’er) Min er cirka på 2 kg. Det virker på mig.. Jeg skal bare ha’ det sidste væk og det er dét sværeste.. Men jeg ved at jeg kan og jeg tror på mig selv! Lige meget om hvor længe det tager.. Håber at i blev klogere på det! Jeg vil være sommer – klar! Hehe, jeg håber at det lykkes for mig.. Det skal nok blive godt ikke?  XO

Selfie efter træning..

foto 1 (7)

foto 3 (6)

JEG TÆNKER…… MEN?

Hej derude..

I Think: Hm.. Jeg har virkelig bare tænkt og tænkt idag! Jeg tænker sgu for meget!  Jeg hader at gør’ mig selv ked af det.. Ikke over hvad andre tænker eller synes om mig! Det er jeg fucking ligeglad med… Men når man bare føler at man skuffer sig selv? Hm.. Jeg bare træt af at man KONSTANT skal kæmpe for alt! Ja, jeg siger selv at man altid skal kæmpe for alt! Men nogle gange ikke? Så vil man bare ikke! ( ikke fordi jeg giver op) Kan i følge mig? Man føler bare at alt bliver træls! Lige i momentet føler man sig sgu ensom.. Også maser ked af det heden sig på.. Jeg bliver aldrig typen som giver op! Jeg har heldigtvis verdens bedste veninde Luise, som støtter mig i alt! Tak for det  min skat! Elsker dig så højt!! Det så vigtigt at man altid har en omkring sig når man føler at alt er ved og blive gråt!!! Jeg er ikke typen som dér pakker ind omkring hvad jeg føler eller tænker ( det ved i også godt efterhånden) Hm.. ja, når! Imorgen er det en ny dag og det glæder jeg mig til.. Sov dejligt derude! Husk at tro på jer selv! Lige meget hvad.

Verdens bedste Luise <3

foto 4 (1)

TRÆNING // STATUS ( APPESIZE)

Hej bloggen.

Onsdag: Jeg har lige trænet og kan stille og rolig godt mærke at jeg har haft trænet i 3 dage i træk. Men never stop for your’ dreams! Jeg er jo på denne (Mealbox) Fra / appesize / Husk at i kan få 15% rabat på alle deres produkter. Jeg synes at det går super fint, jeg er ikke mæt eller sulten. Sådan ret enkelt synes jeg? Jeg har været på den i 3 dage nu.. Og jeg vil lyve hvis jeg sagde at det var nemt! for det er det ikke! Haha, jeg savner at kunne spise lige hvad jeg havdelyst til ( hele dagen) Men dejligt at man godt kan spise med til aftensmad på denne naturlig kur. I like this! ( Træner 6 gange i ugen, og har en hvile hvor jeg slet ikke spise det her) Its’ cool..

foto 1 (14)

Jeg brugt min elsket crosstrainer ( 15 minutter) idag, jeg danse Zumba i cirka 20 minutter også! Jeg elsker ZUMBA! Kan i huske at jeg lave en indlæg om det engang? At man faktisk bare kan søge på youtube ” zumba” Så kan man bare vælge udfra det man synes ser godt ud og danse med dem. Nemt og billigt! Det gjorde jeg så idag.. Hehe!

foto 1 (9)

HULAHOOOOOOP – RING!

Hej bloggen.

Workout: Så har jeg fået trænet igen, wuhu! Jeg skal nemlig træne 6 gange i ugen ( 30 minutter hverdag) Så går man nemlig ikke i stå! Jeg brugt 20 minutter på mit elsket hulahop – ring, og 10 minutter på en masse lækre øvelser, som jeg også blogge om igår. Jeg jo på den her (Mealbox) De næste 3 uger, jeg startet igår. Hm, det går okay synes jeg. Jeg spiser jo ” normalt -aftensmad og igennem de 4 måltider kuren består af – Husk at i kan få 15 % rabat på alle deres produkter ( HER) Koden er // HAMSA // – Jeg glæder mig til at blogge om hvordan den første uge har gået, jeg skal faktisk i skole her om lidt. Har en time, så jeg har lidt travlt. Ses senere! Xo

foto 2

WORKOUT // TIPS // MONDAY

Hej bloggen!

Workout/Appesize: Status omkring (Appesize) Går det overrasket godt, jeg føler mig ikke for mæt eller sulten. Jeg har været igennem de første 4 måltider idag og det gik super godt! Jeg glæder mig dog til at spise normalt aftensmad! Hehe! Husk at i kan få 15 % rabat på alle deres produkter i hele 2014, koden er: HAMSA – Deres produkter kan ses her ( Appesize) 100 % naturlig kur. Nok om det! Jeg har fået trænet, jeg skal træne 6 gange i ugen og jeg har en hvile dag ( det bliver hver lørdag) Så må jeg nemlig spise lige hvad jeg har lyst til hele den dag, det så dejligt! Også at man faktisk må få aftensmad på den her kur.. Haha, sagde jeg ikke lige nok om det? Haha!

foto 1 (14)

Jeg fik trænet i 20 minutter på cross! ( crosstrainer) også fik lavet nogle øvelser som jeg poster her, synes at i skal prøve dem! Det pisse nemt og godt til ens krop. Jeg er så glad for at jeg fik prøve dem..  Håber at i kan bruge dem! Nu vil jeg slap af. Hehe!

foto 2 (15)

foto 1 (15)

Fight for your dreams..

foto 4 (9)

NYT KAPITEL / WEEKEND

Hey bloggen ♥

Update/Life: Jeg glæder mig som et lille barn til imorgen! Jeg skal først ha’ lavet mine nails hos “Gelenegle Holstebro” Glæder mig til at i skal se dem! Udover dét starter jeg jo mit nye seriøse træning fra imorgen! Ingen slik, fest eller alkohol. ( Og jeg ved at jeg godt kan) Trust me.. Jeg må drikke sodavand i weekenderne ( Pepsi max / Cola Zero) Jeg skal bare være 100%  klar til sommer og håber at i vil støtte om det. Følg med hvis i lyster til nye tips og opskrifter.. Jeg glæder mig så meget! Jeg fik en lækker krydderiet kylling og lækre rodfrugter! SÅ nemt… Det hele skal bare være inde i ovnen.. Ellers har weekenden været op og ned…Og  ja, jeg glæder mig virkelig til den nye uge.

Jeg nød det… I love this!

foto 1 (21)

Søndags hygge med mine lækre produkter fra ” Qua Oraganic ” Tjek det ud.. Billigt og lækkert!

foto 3 (17)

foto 4 (12)

Danm boy… Hehe! Ha’ en dejlig aften! Ses til en ny uge. Love <3

foto 5 (9)

Monday? ALT er så gråt idag!

Hey honeys!

Jeg ved endelig ikke hvad jeg skal synes om dagen indtil videre idag, vejret er så trist her i midt/vest jylland og jeg orker bare ingenting! Jeg vil bare gerne  TRÆNE! Men alligevel vil jeg ikke træne, jeg orker endelig ikke at svare på mine mails eller hverken snak med nogen som helst! Mange steder kræver alt for meget, jeg kan slet ikke overskue det lige nu. Og jeg har bare brug for kom lidt væk fra det hele! Men alligevel vil jeg jo det her? Kender i det? Årh! Jeg har lige aftalt med Sine at vi kører langt væk og træne et sted udenfor idag.. Håber at jeres dag er dejlig!

image (8)

ONSDAGENS OPSKRIFT/UDO’S CHOICE ØKOLOGISK

Hey Honeys.

Opskrift/Food: Jeg har lavet en lækker og hurtigt ret idag og det vil jeg lige dele med jer. Super nemt og sundt! Jeg fandt noget lækkert kyllingfilet som var pakket sammen med en masse grøntsager og dét skulle bare på panden med OMA’S FLØDE ( 4%)  Jeg bruger mest bare salt og peber til at krydder kyllingen når det bare skal være hurtigt og nemt. Det smagt super godt og som sagt tog det næsten ingen tid at lave det. Jeg har jo op til flere gange snakket om det her udo’s choice økologisk – Ole blend. Jeg er så vild med det! Og det er nok det bedste olie som du kan finde! Jeg blander det mad juice ( det går ikke med vand) 2 spsk ( 2 gange om dagen) Hvis i vil vide mere om udo’s choice økologisk – Ole blend kan i google det HER.

Jeg elsker kylling!

foto (13)

Kyllingfilet blandes med grøntsagerne.

foto 2 (30)

OMA DET GODE FLØDEALTERNATIV ( % 4 fedt)

foto (11)

foto 2 (31)

VERDENS BEDSTE PASTA!  LORENZO! ( GROV)

foto 3 (22)

UDO’S CHOICE ØKOLOGISK  – KAN KØBES I MATAS! 

foto 1 (31)