Opdag

sundhed

SMOOTHIE LOVE IN’ FRIDAY..!

Hej bloggen!

Nyder i det sidste af ferien? Jeg nyder lige denne lækre smoothie! I kan altid finde opskriften herinde på bloggen, og jeg har faktisk engang lavet en video med denne smoothe før inde på min YouTube-kanal.. I finder videoen lige HER. Herhjemme står den på oprydning, vask -tøj. wuhu..!? Har været ude at handle ind til lækkert aftensmad! Tror jeg poster det inde på min instagram-profil (Hamsayassindk) Ellers regner jeg stærkt med at i høre fra mig herinde senere! Vi blogges ved.

MANDAG D. 6 / 10 / 14 (UPDATE)

Ny uge! Jeg er faktisk glad.. Meget glad! Sundhed, workout er på plads! Sidder lige nu og bare slapper af og høre NOAH.. Elsker deres musik så meget! Mange minder kommer frem! Når.. Hvad skal i bruge dagen på? Jeg skal lige klippe en video sammen til kanalen (YouTube) Har i set min nyeste video? I kan se den lige HER.

HAR I HØRT OM XL-S MEDICAL.? (UPDATE)

Hej smukke læsere!

Den sidste måneds tid, har jeg været på en lille ekstra kur,  og måske kender i allerede til den? Den kører ihvertfald på reklamerne for tiden (TV).  Jeg skal være på den i 3 måneder og nu har jeg allerede rullet den første måned forbi! Det er nemlig XL -S MEDICAL – ( SE VIDEOEN HER – SÅDAN VIRKER DET ) Jeg tager den 3 gang dagligt – morgen – eftermiddag og aften. Jeg kom på vægten den første uge, hvor jeg havde smidt 1,5 kg.. Jeg har desværre ikke været på vægten siden, da jeg har syg travlt for tiden.. Jeg kommer også til at skrive meget mere om det her produkt igen.. (tror muligvis, at jeg laver en video) I kan læse meget mere om produktet HER.  Vil bare lige fortælle jer om dette fantastiske produkt! Kram!

foto 2 (2)

I samarbejde med XL-S MEDICAL.

LÆKKER SUND AFTENSMAD..?!

Hej skønne læsere.

Har i haft en dejlig mandag derude? Nu er sommeren jo officielt “slut” Så ønsker jer lige jer alle glæder 1. september..! Imorgen har jeg jo et års-dag med bloggen, og hvor har det bare gået stærkt?! Jeg er så stolt af hvad, jeg har opnået på et lille-års tid. Jeg kommer bestemt til at blogge om hvordan, det har været + meget mere omkring mit blogger-liv.. Jeg havde fri fra skolen idag, så jeg har kunne sove lidt længe og få gjort et par praktiske ting.. Jeg var en smut forbi REMA1000, for at handle ind og vil da lige dele opskriften med jer. Aftensmaden bestod af: Laks, som var marineret  med|  3.spsk honning, 1. hvidløg og lidt soya (som blandes sammen) |15 min. i ovnen  – 200 grader Frisk pasta (nøglemærket) med grøn- pesto + en lækker salat blandet med babymix, tomater, avocado osv. Jeg vil snart lave opskrifter om lækre salater igen..| Elsker sundt lækkert mad..! Dér kommer forresten snart ny video på youtube igen – så husk at følg med | HAMSA YASSIN |

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

SUND CHOKOLADEKAGE UDEN SUKKER & MEL.! (HAMSAYASSINDK)

Processed with VSCOcam with a5 preset

Processed with VSCOcam with p5 preset

Hey my dears!

I går lavede jeg en lækker sund chokoladekage uden sukker og mel! Det lyder super lækkert ikke..? Det er dét skam også! Jeg bliver nød til at dele opskriften med jer..! Der jeg virkelig selv er gået igang med, at spise sundt igen efter en lang sommer – kan jeg da også få lyst til en masse lækkert stadig! Jeg prøver at finde lækre snacks på nettet –  og jeg har fundet et par’ stykker, som jeg nok også kommer til at dele med jer herinde! Chokoladekagen består af400g dadler uden sten | 200g mandelmel (vi blendede selv mandler til mandelmel) |  6 spsk olie | Korn af en vanillestang (alternativt vanillesukker) | 5 spsk kakaopulver | 1 moden banan | 1 nip salt | 6 æg.  Fremgangsmåde: Bland dadler, mandelmel og olie til en ensartet masse i en blender. Tilsæt de øvrige ingredienser – æggene et ad gangen. Lad massen køre godt igennem, inden den hældes i en springform beklædt med bagepapir. Bag kagen i ca. 45 min ved 160 grader (læg evt. staniol over efter 30 min. så kagen ikke bliver brændt på toppen). Jeg er helt tosset med denne kage..! Must 100 % Værsgo! HUSK AT TJEK MIN YOUTUBE – KANAL UD HER | HAMSA YASSIN | Xo

SUND CHOKOLADEKAGE UDEN SUKKER & MEL.! (HAMSAYASSINDK)

Processed with VSCOcam with a5 preset

Processed with VSCOcam with p5 preset

Hey my dears!

I går lavede jeg en lækker sund chokoladekage uden sukker og mel! Det lyder super lækkert ikke..? Det er dét skam også! Jeg bliver nød til at dele opskriften med jer..! Der jeg virkelig selv er gået igang med, at spise sundt igen efter en lang sommer – kan jeg da også få lyst til en masse lækkert stadig! Jeg prøver at finde lækre snacks på nettet –  og jeg har fundet et par’ stykker, som jeg nok også kommer til at dele med jer herinde! Chokoladekagen består af400g dadler uden sten | 200g mandelmel (vi blendede selv mandler til mandelmel) |  6 spsk olie | Korn af en vanillestang (alternativt vanillesukker) | 5 spsk kakaopulver | 1 moden banan | 1 nip salt | 6 æg.  Fremgangsmåde: Bland dadler, mandelmel og olie til en ensartet masse i en blender. Tilsæt de øvrige ingredienser – æggene et ad gangen. Lad massen køre godt igennem, inden den hældes i en springform beklædt med bagepapir. Bag kagen i ca. 45 min ved 160 grader (læg evt. staniol over efter 30 min. så kagen ikke bliver brændt på toppen). Jeg er helt tosset med denne kage..! Must 100 % Værsgo! HUSK AT TJEK MIN YOUTUBE – KANAL UD HER | HAMSA YASSIN | Xo

5 SLANKETIPS TIL SNACKS | APPESIZE KUREN | 15 % RABAT..!

Hej bloggen!

Som i nok ved, er jeg startet hardcore med sundhed og træning igen..! Det har været en lang, lækker og halv-usund sommer.. Kan i huske, at jeg for par’ måneder siden, var på en 3 ugers kur fra Appesize-kuren? Jeg har lavet en helt kategori herinde på bloggen, så kan i nemlig se tilbage til hvordan det gik dengang! Jeg er startet på den + en anden kur (den kommer jeg til og skrive om senere hen)  Jeg elsker denne kur! Man kan stadig spise med til aftensmad + de 4 måltider man får med kuren, som altid mætter! I kan se alt omkring denne kur både herinde + inde på Appeze.dk (Direkte link til kuren her) Jeg kommer bestemt til at blogge om kuren i løbet af de 3 uger igen.

_________________________________________________________________________________________________

I KAN NU FÅ 15 % PÅ ALLE PRODUKTER FRA APPESIZE – KODEN ER ” HAMSA “..I FINDER ALLE PRODUKTER LIGE  (HER)..!

I samarbejde med: Appesize.

foto 1 (1)

5 SLANKETIPS TIL SNACKS..!?

1. Fedtfattig is ISIS laver is med 65-70 % mindre fedt og 55-60 % færre kalorier. Isenes ernæringssammensætning betyder, at du rent faktisk kan nyde en portion is – maks 150 g = ca. 120 kalorier – dog kun ca. 110 g af choko/karamel-varianten – med god samvittighed. Frys-selv-is som f.eks. Sun Lolly er lavet på limonade og giver heller ikke mange kalorier, hvis du holder dig til en enkelt om dagen.  2. Stop sukkertrangen Er du til søde sager flere gange om dagen, vil det være godt at vælge noget, som ikke giver for mange kalorier. Det, som er lidt stærkt, kan sommetider være godt at ”slukke” trangen med. En halv æske af de ”små sorte” som f.eks. gajol, delfol og lignende skader ikke dit vægttab. 3. Kunstige sødestoffer – sunde eller usunde? Der skal meget store mængder kunstige sødestoffer til, for at de er usunde. Hvis de kunstige sødemidler bliver brugt på den rigtige måde og giver en væsentlig reduktion af kalorieindholdet, så kan du roligt indtage det i almindelige mængder. Enkelte mærker i bolsjer, lakrids og vingummi er fine – tjek at der maks. er omkring 100 kalorier pr. 100 g. For marmelade gælder maks. 50 kalorier pr. 100 g. 4. Kager og sukkerstads én dag om ugen. Sukker får dit kalorie-taxameter til at løbe løbsk, da det rummer uhyre meget energi i meget små mængder. Derfor kan du opnå gode resultater i dit vægttab ved at skære ned på sukkeret. Skift sukker ud med æbler, kiwi eller anden frugt. Det er dog vigtigt at have en oase undervejs: Bestem en fast dag om ugen, hvor du må spise et stykke kage og lidt slik. Dit vægttab risikerer at køre af sporet, hvis du ikke tillader dig selv blot en smule forkælelse. 5. Vælg de sunde snacks
Vi får ofte lyst til at kaste os over de usunde snacks, når vi føler os småsultne. De fleste af os glemmer bare, at der altid findes et sundt og mindst lige så lækkert alternativ til en usund snack. Prøv f.eks. en kopfuld med bær, to knækbrød med et tyndt lag friskost imellem og radiser til, en skål salat med lidt hakkede, ristede cashew-nødder på toppen eller 20 peanuts. | DER KOMMER FLERE SLANKETIPS PÅ BLOGGEN IGEN | HUSK AT DER SNART KOMMER EN GOODIEBOX VIDEO PÅ MIN KANAL | HER |

VITAMIN WELL – GIVEAWAY…!

Hej bloggen!

Jeg elsker Vitamin Well, og jeg er så heldig at jeg har en samarbejde med dem. Så nu kan vinde et par’ kasser af den nyeste smag , som er ude på markedet lige nu! Jeg har selv modtaget dem – and this is a must..! Det smager så lækkert! Jeg elsker både rabarber og jordbær! Har i ellers smagt den nye smag derude..? Mhhhm!

_____________________________________________________________________________________________________

INSTAGRAM –  KONKURRENCE:

1) I skal like billed ind på min profil (som jeg poster af vitamin well) | HAMSAYASSINDK | 2) Følg @VitaminwellDenmark  3) Skriv et tal mellem 0- 1000 under dette indlæg.

Jeg finder den heldig vinder onsdag d. 20 august! Held og lykke til alle! HUSK AT FØLGE MIN YOUTUBE – KANAL | HAMSA YASSIN | xo

Processed with VSCOcam with f2 preset

Sponsoreret af Vitamin Well Damark.

HAVREGRYNS-PANDEKAGER / OPSKRIFT (HAMSAYASSINDK)

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 presetProcessed with VSCOcam with f2 preset

Jeg har været i gang i køkkenet, da jeg blev lækker sulten her i aftes.. Mhm! Ser det ikke bare godt ud..!? Disse lækre havregryns-pandekager er bare et must!!! Og derfor vil jeg med glæde dele opskriften med jer! Lov mig, at i prøver den af! Det smagte himmelsk!! By the way.. Husk at deltag min makeup-online / giveaway på youtube | Hamsa Yassin | På forhånd tak!

OPSKRIFT TI HAVREGRYNS-PANDEKAGER: 2 små pandekager 1 æg ca. 3/4 dl. havregryn 1 tsk. vanillesukker – 1 tsk. kanel.

TIPS TIL PYNT2 store spsk. græsk yoghurt eller skyr 10 hindbær eller andet lækkert frugt 4 mandler en smule mørk chokolade (min. 70%)