Opdag

sunhed

SÅ DEJLIGT AT TRÆNE IGEN!

Hej bloggen!

Yes man… Så har jeg fået trænet igen! Jeg siger jer, at jeg virkelig har savnet det så meget! Det faktisk langtid siden at jeg, ikke har trænet i hele 7 dage.. Shit! + At jeg måske, kom til at nyde livet ALT for meget på min Københavner – tur.. Men ærligtalt ikke? Så synes jeg sgu at det er okay! Jeg er bare glad for at jeg, slet ikke gi’r helt op og ikke vil træne mere – det problem havde jeg nemlig førhen.. Mange af jer spørger igen, igen til hvad jeg træner og selvom jeg faktisk blogger om det tit.. Men det må jeg tag’ med mig.. Lige pt. Træner jeg 5. gange i ugen ( Man – Fre ) også holder jeg ” fri ” Fredag / Lørdag – Men dog stadig meget aktiv, dér jeg går lange ture osv.. Idag, valgt jeg så at hoppe på crosstrainerne i 23. min og gav fart på!  Jeg plejere og bruge 20 minutter på cross også 10 minutter ved hulahop- ring ( 5 minutter på hvert – side )  Så holder jeg mig nemlig igang, meget mere.. Også spiser jeg, så sundt som muligt! Det kan i jo, se når jeg poster mad – billeder op på instagram + Når jeg, skriver opskrifter herinde..

foto 1 (7)

VÆGTTAB MED… (YOURTEA)

Hej bloggen.

Jeg har  førhen skrevet om det her yourtea på bloggen og mange af jer har spurgt mig ind til hvad mine oplevelser var med det.. Jeg vil sige at, det er super godt til ens mave.. Jeg føler mig virkelig aldrig oppustet efter mad eller når jeg har drukket det.. Men man skal dog på WC, flere gange om dagen.. ( ved godt at det ikke er særlig lækkert emne ) Men det skal man altså.. Det renser alt ud og man får virkelig en dejlig følelse omkring det. Jeg ved ikke om jeg har tabt mig eller noget dér jeg ikke længere vejer mig selv. Men jeg drikker det stadig +  At det har hjulpet på at få rense en masse ud af kroppen, og det var mere derfor jeg ville prøve det af. Det smager okay godt, og vil bestemt anbefale andre til at prøve det af hvis de har lyst! Især hvis man føler sig oppustet konstant og har dårlig mave 😉

Yourtea kan købes lige HER.

foto 3 (4)

foto 2 (7) ‘

BEAUTIFUL DAY ( WEEKEND )

OG DET ER DET BARE! Det blev til 5 kilometers power gåtur ude i ved vestre plage idag.. Vejret er jo fantastisk! Det blæst lidt, men det har vist lagt sig nu. Jeg har bare slappe af, og haft mig et lækkert langt bad! Mhm! Det havde jeg lige brug for.. Og nu dufter jeg bare af Milke_shake og kan slet ikke vente til at få fat i deres sommer kollation ( som kommer hjem til mig snart ) Hehe. Efter badet – fik jeg lyst til lækre snacks og det blev til guldrødder, agurk med skyr dressing  ( den nye fra Karolines 3%) Jeg elsker den!  Kan  kun sige at det er must have! Jeg er færdig med alt andet ” dip” nu..  Det kan købes i Netto ved jeg, og sikkert mange andre steder..

Det er MUST!  Den jeg har her er med peberfrugt, chili og spids-kommen.

foto 3 (2)

foto 4 (1)

Aftensmaden bestod af : Xekstra grove – brød med laks og salat fra Kylling og co.

foto 2 (2)

LÆKKER FROKOST ( UPDATE )

Hej bloggen!

Har i det godt derude?? Hm… jeg er ved at blive rask igen! Skal i skole nu her… Og vi skal ned på bibliotek og finde en bog til mig! Shit man, det godt nok længe siden at jeg bare gik ned for at låne bøger på biblioteket?! Anaywas.. Jeg sidder lige og nyder mit frokost lige nu som består af: Müsli ( sund udgave ) Man kan få dem i Rema, Fakta osv.. Dem med dadler, rosiner og masser af fiber i! You know.. Mh, også med skyr ( blåbær ) Jeg elsker skyr!! Og jeg bliver nok aldrig træt af det! Hvad får i til frokost?

foto 2 (1)

foto 3 (1)

VÆGTTAB MED YOUR TEA / UPDATE

Hej bloggen!

UPDATE: Årh altså.. jeg gik til den idag!! Jeg har så meget ondt i maven fortiden, fordi jeg er på ” your tea ” Som kommer ind og renser min mave og meget andet godt.. Man kan vist tabe sig ret meget på det? Hm.. jeg har ikke været på vægten endnu – Men jeg er også stadig igang med kuren… Så jeg vente lidt endnu! Jeg drikker det 3. gange dagligt og det skal jeg i 14 dage. Man kan også vælge og være på det et helt måned, men nu prøvet jeg denne! Og jeg siger dig at, den renser godt ud! Man skal ihvertfald meget på toilet – hahaha! Men så ved man da  også at det virker! DET KAN KØBES  ( LIGE HER ) Den jeg er på indeholder: Min kringlet afbalanceret urte blanding vil pleje og rense dit fordøjelsessystem, der giver det den nødvendige støtte til at genopbygge og genoprette tilbage til sin naturlige tilstand. Denne rense vil hjælpe med at reducere vægten, lette oppustethed, øget fordøjelse funktionalitet, forbedre hudens klarhed, øge energi-niveauer og lindre problemer forbundet med fødevarer intolerans. Formuleret med kinesisk medicin urter og baseret på kinesiske medicinske principper, TinyTea er den eneste urte rense på markedet, der ikke producerer en afførende effekt. TinyTea er skabt af kvalificerede kinesisk medicin praktikere med betydelige års erfaring. Jeg indeholder 42 teposer per æske. Hver tepose vejer 2,5 g. ( se her ) Jeg aflyst wellness idag, fordi jeg havde så ondt i maven.. Men jeg tog mig sammen og trænet! Puha… Så havde en time – næsten lige efter! Jeg updater senere… Ps: Your tea, smager faktisk ret godt! Tjek de links – og se omkring.. Måske er det noget for jer?? Jeg fortryder det ikke! XO

Disse billeder er fra You tea’s instagram… før og efter billeder.

foto 1

foto 4

foto 2

i samarbejde med Your Tea.

VITAMIN WELL ( DANMARK )

Hej bloggen!

Hvem elsker ikke Vitamin well? Jeg gør!! Og jeg har indgået et samarbejde med de søde mennesker som står bag ved det her i Danmark. Det er super dejligt drikkelse og nu hvor jeg selv går meget op i sundhed – glemmer jeg dog nogengange at tag’ en masse vitaminer og her dækker Vitamin well ind med deres drikkelse! Thank gaad for this! Når jeg skal med toget og skal til København køber jeg det altid  med på vejen dertil! Hehe.. Deres nye smag er også med i æsken jeg fik, jeg vil sige at den er fantastisk og smager ret enkelt som alle de andre ( hvilket jeg altså er ret vild med) Har i kigge forbi deres instagram profil??  Hvis ikke – så følg dem da lige her ( VitaminwellDanmark)

foto 4 (8)

foto 1 (16)

Mit køleskab?! Hvor er mit mad? Haha…

foto 4 (9)

 Det nye smag..  Vitamin Well Drive!

foto 1 (15)

foto 2 (15)

I samarbejde med Vitamin Well.

PASTA I FEDTFATTIGT FLØDESAUCE MED TIGERREJER // OPSKRIFT

Godaften mine søde læsere!

Opskrift: Ja, jeg har været igang i køkkenet! Jeg var lige ud og handle ind ved netto og finde hvad aftensmaden skulle bydes.. Jeg fandt et super lækkert opskrift og den vil jeg med glæde dele med jer! I ved jo at jeg elsker at lave mad.. Jeg elsker det så meget! Især her i sommeren – Så skal det bare være nemt og frisk! BTW: Jeg brugt ikke opskriftens flødesauces! Der jeg helst vil undgå alt det usunde så meget så muligt. Jeg brugt (OMA -DET GODE FLØDEALTERNATIV)  Sundt skal det jo være ikke? Men det smagt så lækkert og det er 100 % must! Jeg synes at i skal prøve jer frem og prøve det! Jeg ved at i ville elske det! I know it! Held og lykke – og dejlig aften til jer!

OPSKRIFT:

( Mængde: 4-6 personer ) 

1 pose frosne røde tigerrejer (optøet og uden skal, og ellers tages skallen af) 2 røde chili 3 røde peberfrugter 1 porrer
1 bakke champignon skåret i skiver 1 bakke tomater skåret i store tern 1 helt hvidløg
Lidt olivenolie (til marinade) 1 brik Mornaysauce 5% ( BRUGTE OMA ) 1 bundt frisk basilikum hakket

foto 2 (3)

foto 3 (2)

foto 1 (2)

Instruktioner
  1. Marinér rejerne i olivenolie, 4-5 fed presset hvidløg og 1 stor rød hakket chili. Lad de marinerede rejer ligge i køleskabet nogle timer, så marinaden kan trænge ind.
  2. Peberfrugterne skæres i strimler, porren skæres i ringe og champignonerne skæres i skiver.
  3. Svits grøntsagerne på en varm pande indtil porrerne er bløde og grøntsagerne har fået lidt farve.
  4. Tilsæt rejerne og svits yderligere 5 minutter.
  5. Skær tomaterne i store tern og tilsæt dem – straks herefter tilsættes mornaysaucen.
  6. Tilsæt til sidst den hakkede basilikum, en ekstra chili og 3-5 fed hvidløg (efter behov) og varm retten hurtigt igennem. Smag til med salt og peber.
  7. Server med frisk kogt pasta og lækkert varmt brød.

foto 5 (2)

foto 3 (1)

foto 5 (1)

foto 2 (2)

foto 1 (1)

foto 2 (1)

foto 3

foto 4 (1)

foto 4

foto 1

foto 5

AFSLAPNING // FRUGT // UPDATE

Hej bloggen.

Livet: Jaaaa! Nu har jeg fri! Jeg skal ikke træne de næste to dage… Det faktisk dejligt nok! Min krop siger også av nu.. Så det skønt med pause! Men på søndag er jeg igang igen. Jeg slapper af.. Spiser masser af frugt og nyder dagen.. Solen skinner her og ja, alt er godt! Senere skal jeg ud og handle ind til lækkert mad også skal jeg forkæle mig selv med maske, bad og alt det hygge.. Tror at jeg vil smider mig hen i sengen igen! Jeg skal jo slappe af.. Kram og kys herfra.

foto 1 (6)

MY BODY // THE WEEKEND

Hej bloggen.

My body: Så er jeg startet igen! Helt fra starten.. Jeg har jo tabt mig! Og når man taber sig så meget, så kommer ens hud altid til at hænge og det er SÅ svært! Og det skal jeg igennem nu.. Ja, det bliver en lang kamp.. Når man har tabt sig en del som jeg har, hænger ens hud! Det kan man altså ikke undgå.. Også ligner det enten at man er oppustet eller har taget på igen. Men sådan er det ikke! Det pisse træls at høre på sometimes! Man kan ikke bare tabe sig så meget og ikke kunne ha’ mærker af det efter.. Det bliver hårdt! Men jeg trænet idag og skal træne søndag, mandag, tirsdag, onsdag og torsdag. Så har jeg fri – lørdag og søndag.. Jeg skal træne 30 minutter par gang med fuldfart! 20 minutter på crosstrainer og 10 minutter skal jeg svinge rundt med hulahop – ring. ( 5 minutter på hvert side) Så skal jeg spise sundt og kun SUNDT! Hvilket betyder at jeg ikke kommer til at spise mere slik, kager eller feste! Det slut i en periode her..  Man må kæmpe for det! Og det gøre jeg!

foto 3 (12)

The weekend / Food

Jeg har haft en dejlig weekend! Udover det med ham der.. Gider engang skrive mere om det! Taber gange to. Jeg har hygge mig, og feste med de søde mennesker! Jeg har haft en dejlig veninde hos mig siden fredags.. Hun betyder så meget for mig og hun er en ny veninde.. En jeg bare kan så meget med! Jeg får jo ikke bare nogen nye venner sådan.. Men  jeg kunne bare ikke modstå overfor Lucia.. Hehe, hun er dejlig! I kommer til at høre meget mere om hende.. Aftensmaden bestod af: lækker bøf, broccolisalat og lidt kartofler. Det smagt så godt! Nu vil jeg nyde resten af min aften.. Jeg har en masse mails og aftaler som jeg skal ha’ svaret på. Love!

foto 2 (15)