Opdag

Tips

5 SLANKETIPS TIL SNACKS | APPESIZE KUREN | 15 % RABAT..!

Hej bloggen!

Som i nok ved, er jeg startet hardcore med sundhed og træning igen..! Det har været en lang, lækker og halv-usund sommer.. Kan i huske, at jeg for par’ måneder siden, var på en 3 ugers kur fra Appesize-kuren? Jeg har lavet en helt kategori herinde på bloggen, så kan i nemlig se tilbage til hvordan det gik dengang! Jeg er startet på den + en anden kur (den kommer jeg til og skrive om senere hen)  Jeg elsker denne kur! Man kan stadig spise med til aftensmad + de 4 måltider man får med kuren, som altid mætter! I kan se alt omkring denne kur både herinde + inde på Appeze.dk (Direkte link til kuren her) Jeg kommer bestemt til at blogge om kuren i løbet af de 3 uger igen.

_________________________________________________________________________________________________

I KAN NU FÅ 15 % PÅ ALLE PRODUKTER FRA APPESIZE – KODEN ER ” HAMSA “..I FINDER ALLE PRODUKTER LIGE  (HER)..!

I samarbejde med: Appesize.

foto 1 (1)

5 SLANKETIPS TIL SNACKS..!?

1. Fedtfattig is ISIS laver is med 65-70 % mindre fedt og 55-60 % færre kalorier. Isenes ernæringssammensætning betyder, at du rent faktisk kan nyde en portion is – maks 150 g = ca. 120 kalorier – dog kun ca. 110 g af choko/karamel-varianten – med god samvittighed. Frys-selv-is som f.eks. Sun Lolly er lavet på limonade og giver heller ikke mange kalorier, hvis du holder dig til en enkelt om dagen.  2. Stop sukkertrangen Er du til søde sager flere gange om dagen, vil det være godt at vælge noget, som ikke giver for mange kalorier. Det, som er lidt stærkt, kan sommetider være godt at ”slukke” trangen med. En halv æske af de ”små sorte” som f.eks. gajol, delfol og lignende skader ikke dit vægttab. 3. Kunstige sødestoffer – sunde eller usunde? Der skal meget store mængder kunstige sødestoffer til, for at de er usunde. Hvis de kunstige sødemidler bliver brugt på den rigtige måde og giver en væsentlig reduktion af kalorieindholdet, så kan du roligt indtage det i almindelige mængder. Enkelte mærker i bolsjer, lakrids og vingummi er fine – tjek at der maks. er omkring 100 kalorier pr. 100 g. For marmelade gælder maks. 50 kalorier pr. 100 g. 4. Kager og sukkerstads én dag om ugen. Sukker får dit kalorie-taxameter til at løbe løbsk, da det rummer uhyre meget energi i meget små mængder. Derfor kan du opnå gode resultater i dit vægttab ved at skære ned på sukkeret. Skift sukker ud med æbler, kiwi eller anden frugt. Det er dog vigtigt at have en oase undervejs: Bestem en fast dag om ugen, hvor du må spise et stykke kage og lidt slik. Dit vægttab risikerer at køre af sporet, hvis du ikke tillader dig selv blot en smule forkælelse. 5. Vælg de sunde snacks
Vi får ofte lyst til at kaste os over de usunde snacks, når vi føler os småsultne. De fleste af os glemmer bare, at der altid findes et sundt og mindst lige så lækkert alternativ til en usund snack. Prøv f.eks. en kopfuld med bær, to knækbrød med et tyndt lag friskost imellem og radiser til, en skål salat med lidt hakkede, ristede cashew-nødder på toppen eller 20 peanuts. | DER KOMMER FLERE SLANKETIPS PÅ BLOGGEN IGEN | HUSK AT DER SNART KOMMER EN GOODIEBOX VIDEO PÅ MIN KANAL | HER |

SÅDAN FÅR DU BABY PINK LÆBER

Processed with VSCOcam with t1 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

e.l.f Lipstick (COLOUR CLASSY) | LANCÔME LIP LOVERW7 Chunky Lips |

Sådan får du lækre “baby-farvet lyserød” læber.. Rækkefølgen er, som jeg har skrevet det herinde.. Hvad synes i? Jeg er helt vild med det! Især her til sommer.

FØLG MIG PÅ FACEBOOK/HER/ FØLG MIG PÅ INSTAGRAM/HER/FØLG MIG PÅ YOUTUBE-KANAL/HER/FØLG MIG PÅ BLOGLOVIN/HER.

 

 

PÅ DEN IGEN.. ! I LOVE SUMMER.

Hej bloggen!

selvom jeg faktisk er syg (er dog ved, at blive bedre) Så tog jeg mig sammen til, at få trænet igen idag. Det er et helved, at træne eller være aktiv i dette vejr her! Det er så lummert og nasty.. Jeg svinget mig rundt og lavet end masse sjove øvelser! Mave-øvelser, engelhop og mange flere! Jeg vil bare føle, at jeg ikke bare sidder og tager på i ferien! Kender i det? Måske er det bare mig som er – hysterisk.. Anaways, så sidder jeg lige nu og nyde en skyr med pære og banan.. Efter et dejligt bad!

Processed with VSCOcam with a4 preset

Processed with VSCOcam with a6 preset

JEG ELSKER MAD… ! IN’ LOVE

Hej bloggen.

Som i godt nok ved, at jeg tit poster mad-billeder på min instagram -profil er, at jeg elsker mad! Os for, at vise hvad da er sundt at spise. Mange tror, at det er dyrt at spise ” lækkert” Og det er det sikkert også, hvis man handler ind hos de forkerte steder.. Man behøver jo ikke, at købe økologiske – varer for, at det skal være godt? Salat kan man jo, gør’ lækkert som man vil Idag, købt jeg ” babe mix – salat” og det kan koste alt fra 10 – 15 kroner og alt det grønnere er jo ikke dyrt.. Jeg handler selv ind hos Bilka sometimes, f.esk hvis de har meget på tilbud.. HAHA! Ellers handler jeg mest ind hos Netto, Rema eller Lindl (det er max billigt!!) Også, behøver man jo ikke at bruge alt på engang.  Idag stod menuen på: Salat, kartofler (med salt, peber, olivenolie  og basilikum / krydderi) Og steak – bøffer fra slagterne, som faktisk er billigere + meget mere lækre kød ind supermarkeder.. Elsker ihvertfald, at hygge mig omkring maden! Så sundt så muligt og til en god pris! Love H.

foto 1 (5)

foto 2 (5)

TRÆNING… OG HUSK DET!

NU HAMSA.. ARHG!! Jeg gør’ det faktisk ikke så tit – men kender i det dér med at man smider sig på sofaen efter træning?! Ja, det er dumt!! Og det tager bare næsten en halv dag at komme op igen! HAHA… Men jeg kom dog op og hoppe i bad ( nu dufter jeg så godt ) hihi..  Jeg fik også trænet!!! Yes!! Seriøst, jeg orker det ikke sometimes.. Det kender i vel?? Men jeg gør’ det sgu alligevel!! Og følelsen bliver bare ekstrem bedre når man har gjort det.. Og den følelse husker jeg mig på hvergang!! Husker du også?? Jeg fik som altid farten op ved 20 minutters crosstrainer, og 10 minutters ( 5 minutter på hvert side ) af hula hop ring. Sådan forsætter jeg i 5 dage i ugen og holder pause fredag og lørdag. Anaways – Jeg sidder lige og drikker den nye Vitamin Well Drive, har i smagt den? Den smager så godt!! Mixet med Skyr… Mhm!! Når, jeg skal jo ud og spise med en veninde i aften på Bones.. Glæder mig til at fortælle meget mere om senere, hyg jer så længe!!  Love H.

After work – out sefies..

foto 1 (5)

foto 1 (6)

My best!!! Ih… Den vejer 2 kg.. Kan købes i Bilka.

foto

VÆGTTAB MED YOUR TEA / UPDATE

Hej bloggen!

UPDATE: Årh altså.. jeg gik til den idag!! Jeg har så meget ondt i maven fortiden, fordi jeg er på ” your tea ” Som kommer ind og renser min mave og meget andet godt.. Man kan vist tabe sig ret meget på det? Hm.. jeg har ikke været på vægten endnu – Men jeg er også stadig igang med kuren… Så jeg vente lidt endnu! Jeg drikker det 3. gange dagligt og det skal jeg i 14 dage. Man kan også vælge og være på det et helt måned, men nu prøvet jeg denne! Og jeg siger dig at, den renser godt ud! Man skal ihvertfald meget på toilet – hahaha! Men så ved man da  også at det virker! DET KAN KØBES  ( LIGE HER ) Den jeg er på indeholder: Min kringlet afbalanceret urte blanding vil pleje og rense dit fordøjelsessystem, der giver det den nødvendige støtte til at genopbygge og genoprette tilbage til sin naturlige tilstand. Denne rense vil hjælpe med at reducere vægten, lette oppustethed, øget fordøjelse funktionalitet, forbedre hudens klarhed, øge energi-niveauer og lindre problemer forbundet med fødevarer intolerans. Formuleret med kinesisk medicin urter og baseret på kinesiske medicinske principper, TinyTea er den eneste urte rense på markedet, der ikke producerer en afførende effekt. TinyTea er skabt af kvalificerede kinesisk medicin praktikere med betydelige års erfaring. Jeg indeholder 42 teposer per æske. Hver tepose vejer 2,5 g. ( se her ) Jeg aflyst wellness idag, fordi jeg havde så ondt i maven.. Men jeg tog mig sammen og trænet! Puha… Så havde en time – næsten lige efter! Jeg updater senere… Ps: Your tea, smager faktisk ret godt! Tjek de links – og se omkring.. Måske er det noget for jer?? Jeg fortryder det ikke! XO

Disse billeder er fra You tea’s instagram… før og efter billeder.

foto 1

foto 4

foto 2

i samarbejde med Your Tea.

KVALME MED TRÆNING // MAD

Hej bloggen.

AV: Føj altså.. Jeg har bare haft det så dårligt idag! Kvalme, dårlig mave og hovedpine! Jeg ved at få det bedre.. Men jeg synes stadig at jeg er lidt rundt på gulvet. Men jeg fik trænet! Jeg havde bare ikke lyst! Men jeg gjorde det! Og jeg er så stolt.. Nu har jeg 2 dage hvor jeg bare kan slappe af også er det igang igen på søndag. Puha.. Det var faktisk lidt hårdt.. Men jeg gjorde det! Udover det var jeg ude at gå med Sine.. I håb om at jeg fik det bedre.. Frisk luft hjælper jo tit på alt! Jeg har lige spist og jeg tror at jeg smider mig hen på sengen om lidt. Aftensmaden bestod af: Hakket bøffer, masser af grønt ( salat) og hvidløgs brød ( grov) Hehe.. Håber at i hygger jer! Ha’ en dejlig aften.

foto 2 (4)

foto 1 (5)

HULAHOPRING // WORKOUT // TORSDAG // UPDATE // ME

Hej bloggen.

Av; Fuck man! Undskyld for mit sprog! Men holy shti! Jeg gik helt amok idag, dér jeg skulle træne hulahop – ring! Måske skulle jeg slap lidt mere af næste gang? Det tror jeg lige Hamsa! Amen jeg gik helt til den.. Ved ikke hvorfor? Jeg vil bare gerne være klar til sommer tror jeg? Kender i det? Når man bare kæmper og kæmper.. Fuck! Men Det holdt kun i 10 minutter.. Fordi jeg kunne bare ikke holde til og gav’ den så meget gas! Vi snakker om hardcore! HAHA! Også fik jeg lavet en masse øvelser.. Aftensmaden består af: Tortilla.. Mhm! I love this! Med grove – pandekager, masser af grønt og kød! Nam nam.. Det jo torsdag og jeg får besøg af en veninde som hedder Kira! Måske ender det i byen? Hehe.. Har dog lyst til en masse lækre drinks og bare gi’ den fuldstændig gas.. Hyg jer så længe!

Work it..

foto 2 (10)

foto 3 (8)

foto 1 (10)

TRÆNING, TRÆNING OG TRÆNING!

 

Hej bloggen.

Work it: Årh, altså! Jeg har bare trænet hardcore idag! Altså jeg gik helt amok! Mange af jer har spurgt ind til hvorfor jeg næsten altid kun bruger crosstrainer og hulahopring? Så nu vil jeg lave svare på hvorfor.. Man forbrænder ekstrem meget ved at bruge crosstrainer! Det gør’ man virkelig og derfor bruger jeg den. 5. gange i ugen cirka 20 – 30 minutter.. Og efter et måned vil du 100 % Kunne se et forskel! Og Hulahop – ring bruger jeg fordi at man taber sig meget på maven og ekstrem meget på siderne. Jeg bruger den cirka 20 minutter par gang,  og det vil sige at det er 10 minutter på hvert side.. ( Hvis det er en med kilo’er) Min er cirka på 2 kg. Det virker på mig.. Jeg skal bare ha’ det sidste væk og det er dét sværeste.. Men jeg ved at jeg kan og jeg tror på mig selv! Lige meget om hvor længe det tager.. Håber at i blev klogere på det! Jeg vil være sommer – klar! Hehe, jeg håber at det lykkes for mig.. Det skal nok blive godt ikke?  XO

Selfie efter træning..

foto 1 (7)

foto 3 (6)

ONSDAG // TBT // TRÆNING

Hej bloggen!

Tbt: Jeg sad og kiggede gamle billeder igennem idag! Jeg fandt et billed af ja, dengang jeg faktisk ikke havde det så godt.. Ikke kun fordi at jeg havde taget på? Men indeni… Jeg stolt af at jeg kommet hertil og arbejde på en masse… Men jeg bliver stadig ked af det! Og det sidder så dybt i mig! Det gøre det virkeligt.. Jeg forstår ikke hvorfor og hvordan? Men alligevel er jeg glad indeni? Jeg har sgu mange følelser omkring det! Jeg bestemt ikke flov.. Men jeg mere, jeg ved ikke hvordan jeg præcis skal forklare denne følelse? Jeg kan også blive sur på mig selv.. Ja, men jeg glemmer det aldrig og sådan var det dengang! Jeg er kommet videre, det er ikke det.. Men jeg har mange tanker omkring hvad jeg har gjort og ikke har gjort? Andre end mig som kender til det? Men hold da op jeg smilet! Aldrig gi’ op… Trust me! NEVER!

foto 3 (5)

Jeg skal træne nu her.. Jeg har jo ferie i 14 dage! Ved ikke om i har set mit opslag omkring hvorfor på mit instagram? Min lære er på lejre i denne uge med en anden klasse, så har jeg fået fri i denne uge! Og næste uge er det jo påskeferie! Så heldig er jeg vel! Hehe, jeg ret glad for det! Jeg vågnet sgu klokken 07:00 idag! Jeg sover ikke længe mere, og det faktisk super træls.. Også i weekenderne.. Men tja, livet er vel for kort til at sove ud? Jeg kan sove når jeg bliver gammle.. Jeg har været i posthuset og hente pakker.. Glæder mig til at vise jer hvad det er! Ellers slapper jeg bare af? Skal træne nu her, så følg med på bloggen senere. XO

foto 1 (6)