Opdag

work out

AV…. HUSK AT BRUG CREME..!?

Jeg skulle ud og gå 6 kilometers  ” rask tempo”  med min veninde Michelle, som så kun blev til 3, 2 kilometers gå tur.. Jeg havde fuldstædig glemt at få creme på mine ben! Jeg har en meget mærkelig hud som kræver at blive pleje og passet hverdag.. Og desuden kan min hud SLET ikke tåle sved og kulde sammen, så gik det amok med at klø..! Jeg siger dig, at det bare ikke er behageligt! Jeg skynde mig hjem og tog et langt varmt bad.. Har aldrig haft et ligeså godt bad længe! Heldigvis har jeg nu smørret mig med min nye AFRICA SHEA BUTTER & SESAME OIL BODY BALM, og den er fra The Body Shop! Jeg vil fixe mig noget aftensmad og senere finder jeg den heldig vinder af min makeuponline – giveaway på youtube.. | HAMSA YASSIN | Vi blogges ved.. xo

Processed with VSCOcam with f2 preset

PÅ DEN IGEN.. ! I LOVE SUMMER.

Hej bloggen!

selvom jeg faktisk er syg (er dog ved, at blive bedre) Så tog jeg mig sammen til, at få trænet igen idag. Det er et helved, at træne eller være aktiv i dette vejr her! Det er så lummert og nasty.. Jeg svinget mig rundt og lavet end masse sjove øvelser! Mave-øvelser, engelhop og mange flere! Jeg vil bare føle, at jeg ikke bare sidder og tager på i ferien! Kender i det? Måske er det bare mig som er – hysterisk.. Anaways, så sidder jeg lige nu og nyde en skyr med pære og banan.. Efter et dejligt bad!

Processed with VSCOcam with a4 preset

Processed with VSCOcam with a6 preset

TRÆNING… OG HUSK DET!

NU HAMSA.. ARHG!! Jeg gør’ det faktisk ikke så tit – men kender i det dér med at man smider sig på sofaen efter træning?! Ja, det er dumt!! Og det tager bare næsten en halv dag at komme op igen! HAHA… Men jeg kom dog op og hoppe i bad ( nu dufter jeg så godt ) hihi..  Jeg fik også trænet!!! Yes!! Seriøst, jeg orker det ikke sometimes.. Det kender i vel?? Men jeg gør’ det sgu alligevel!! Og følelsen bliver bare ekstrem bedre når man har gjort det.. Og den følelse husker jeg mig på hvergang!! Husker du også?? Jeg fik som altid farten op ved 20 minutters crosstrainer, og 10 minutters ( 5 minutter på hvert side ) af hula hop ring. Sådan forsætter jeg i 5 dage i ugen og holder pause fredag og lørdag. Anaways – Jeg sidder lige og drikker den nye Vitamin Well Drive, har i smagt den? Den smager så godt!! Mixet med Skyr… Mhm!! Når, jeg skal jo ud og spise med en veninde i aften på Bones.. Glæder mig til at fortælle meget mere om senere, hyg jer så længe!!  Love H.

After work – out sefies..

foto 1 (5)

foto 1 (6)

My best!!! Ih… Den vejer 2 kg.. Kan købes i Bilka.

foto

TIRSDAG / WORKOUT / RENGØRING

Hey bloggen.

Tirsdag: Wuhu.. Den har stået på rengøring, træning og lækkert mad herhjemme. Og jeg er stadig igang! Vasker nemlig tøj.. Blev færdig altså! Jeg fik bare lyst til at gøre rent.. og det blev lækkert! Lige efter tog jeg min bedste ven ( hula hop ring) og svinget mig frem i 20 minutter.. ( 10 minutter på begge sider) Og ved i hvad?! Jeg har jo skrevet før at jeg konstant tabt den når jeg svinget den venstre side og idag.. tabt jeg den IKKE! Wuhu!! Det så sejt.. Er så glad for at jeg startet med at træne igen.. go! SÅ blev det tid til noget lækkert kød, salat og lækkert blev det. Dagen har været okay, jeg skal til tandlægen  imorgen… Hell no!

Bum.. bum!

foto 3 (18)

foto 4 (13)

Selfie time.. Mens jeg gjort rent! hahah…

foto 5 (10)

mhm.. det smagt så godt! Så nemt og lækkert som det ser ud.

foto 1 (23)

NYT KAPITEL / WEEKEND

Hey bloggen ♥

Update/Life: Jeg glæder mig som et lille barn til imorgen! Jeg skal først ha’ lavet mine nails hos “Gelenegle Holstebro” Glæder mig til at i skal se dem! Udover dét starter jeg jo mit nye seriøse træning fra imorgen! Ingen slik, fest eller alkohol. ( Og jeg ved at jeg godt kan) Trust me.. Jeg må drikke sodavand i weekenderne ( Pepsi max / Cola Zero) Jeg skal bare være 100%  klar til sommer og håber at i vil støtte om det. Følg med hvis i lyster til nye tips og opskrifter.. Jeg glæder mig så meget! Jeg fik en lækker krydderiet kylling og lækre rodfrugter! SÅ nemt… Det hele skal bare være inde i ovnen.. Ellers har weekenden været op og ned…Og  ja, jeg glæder mig virkelig til den nye uge.

Jeg nød det… I love this!

foto 1 (21)

Søndags hygge med mine lækre produkter fra ” Qua Oraganic ” Tjek det ud.. Billigt og lækkert!

foto 3 (17)

foto 4 (12)

Danm boy… Hehe! Ha’ en dejlig aften! Ses til en ny uge. Love <3

foto 5 (9)

FORSPØGELSER/ BEAUTY/ MY DAY

 

Hello my dears!

UPDATE/MY DAY: Jeg har endelig fået tid til at skrive om mine sidste dage, forspøgelser  og en masse andet! Jeg vil starte med at sige; tak for alle jeres skønne beskeder fra min video dag! Det betyder rigtigt  meget at jeg kan hjælpe en masse unge! ( Omkring vægttab se den HER) Udover det er jeg startet med mit seriøse træning igen! Jeg træner 5 gange i ugen ( helst) Cross, Hulahop ring, løb og ja! Jeg gir’ den gas… Men krop siger dog av av.. Men never stop!! Jeg tager dog hvile dage. Jeg har forresten fået købt mig, det andet skyr i snakket om? Kan i huske det??? Skyr med pære og vanilje! Det smager bare lækkert! JEG ELSKER DET! Og at dét er så sundt er et kæmpe bonus!

foto 4 (2)

MY NEW NAILS! BLACK AND GOLD.

pris samt. alt info HER / Love my new nails.

foto 1 (6)

Efter jeg fik trænet idag, poste jeg mit lækker mixet salat som består af: Baby mix salat, majs, ærter, pentus, fetaost og tomataer.

foto (4)

Aftensmaden var hellere ikke så ringe! I love this!

foto 3 (5)

Igår hygge jeg med min elsket: Mud Mask regulerer og absorberer overskydende olie fra huden. Samt tilfører huden mineraler og vitaminer fra det Døde Hav! Det kan købes hos apbeuty.dk ( Her er linket)

foto 1 (7)

foto 2 (6)

OPSKRIFT/ MY DAY / WEEKEND

Hey Honeys  ♥

My / day: Jeg har bare haft en stille og rolig lørdag, jeg vågnet ved 11 – tiden ( dejligt at kunne sove lidt længe!) Jeg var ude og køre med Sine og vi hygge os. Jeg trænet zumba idag og hula hop -ring, jeg er ret smadret fortiden. Ellers har jeg ikke lavet dét store idag, jeg poste mit giveaway som i kan vinde ( 300 kroner i gavekort fra: Makeup-online.dk  / I kan deltag her ( Vind) – Jeg har bagt muffins ( eller jeg havde ikke de dér muffins – dims! Dem som man skal putte i så de for den form?? ved ikke lige hvad de hedder! Men så blev den bare til Kage/muffins ( kage form) Men den er sund! Og den hedder:  Sunde muffins m. banan og hassselnødder! 

OPSKRIFT:

DETTE SKAL DU BRUGE
2 bananer
2 dl. havregryn
1,5 dl. grahamsmel
½ tsk. salt
1 spsk. flydende margarine
1 æg
1,5 dl. mælk
1 lille håndfuld rosiner
1 lille håndfuld hasselnødder
2 spsk. kakao

SÅDAN SKAL DU GØRE
Forvarm ovnen til 225 grader.

Mos bananerne med en gaffel og halver hasselnødderne. Kom alle de våde ingredienser ned i bananmosen og rør det hele godt rundt. Kom derefter alle de tørre ingredienser i og lad det stå for sig selv i ca 10 min. På den måde får grynene trukket al den væske de vil. Hæld dejen i muffinsforme og sæt dem på nederste rille i ovnen i 20 min.
Lad dem køle lidt af inden de spises.

foto 1 (4)

foto 2 (4)

ØNSKER JER EN DEJLIG AFTEN! Prøv opskriften! ( Husk: muffins – form) Haha!

foto 3 (2)

Selfie imens jeg laver kage.. xo

foto 4 (1)

I love this weeekend / update

Hey Diamonds!

Update: Jeg nyder min weekend på fuld hammer og dét håber jeg også at i gør! Jeg kan endelig starte med at træne imorgen og det glæder jeg mig til! De sidste 3 uger har jeg ikke rigtig tærnet så meget dér jeg har lagt syg og som jeg skrev på instagram at  jeg heldigvis aldrig er syg og når jeg er rammer det mig bare ekstrem hårdt! Øv altså. Men jeg er SÅ klar til imorgen! 100 % energi and i like this! Jeg er så glad i denne weekend og det bare dejligt at kunne smile igen.. wuwu! Idag har jeg bare slappet MAX af nydt dagen med varm kakao og boller ( Trine min nabo holdt nemlig fødselsdag og hun var så sød og kom ind med det til mig) Dejlig pige! Ellers har jeg fået mad fra mit yndlings sted herfra kylling og co – bad og nu skal der bare hygges  med pepsiMAX og lidt slik.. Håber at i får en dejlig aften! xx

foto 1

MY MUSIC LIST FOR TRAINING

Hey diamonds!

Jeg lovet jo at  lave en play liste med det musik jeg høre når jeg træner og her er de så. ( top 10) Jeg kan godt lave flere hvis det ikke er nok? Men vi starter lige med dem her. Jeg har forresten trænet hårdt disse dage! And i need this.. Håber at i nyder weekenden og bestemt ferien. Ses snart xx

⋆ ⋆ ⋆

1:  Rihanna – cockiness.

2: Sage The Gemini – Red Nose.

3:  Sak Noel – Paso (The Nini Anthem)

4: Taylor Swift –  I Knew You Were Trouble-

5: KESHA – Die Young.

6: Justin Bieber – Baby

7:  Shakira – Waka Waka.

8: T-Pain feat. B.o.B – Up Down (Do This All Day) (Explicit.

9: Rihanna – We Found Love.

10:  ENVY – Am I Wrong.